İçerik
Vücuttaki B3 vitamininin temel işlevi, besin besinlerini fiziksel enerjiye dönüştüren metabolik sürece yardımcı olmaktır. Enzimlerin yapısının bir parçasıdır ve enerji üretimini etkiler.
B3 vitamini ayrıca kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur.
Doktorlar, yetişkin erkekler için günlük 16 mg, kadınlar için 14 mg b3 vitamini alımını önermektedir.
Bu vitaminin eksikliği ishal, iştahsızlık ve kilo kaybı gibi semptomlara neden olabilir. Semptomların tedavisi bu vitaminin günlük tüketimi artırılarak veya vitamin takviyeleri ile yapılır.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi