İçerik
Ön çapraz bağın (ÖÇB) kopması durumunda tedavi için fizyoterapi endikedir ve bu bağın yeniden yapılandırılması için cerrahiye iyi bir alternatiftir.
Fizyoterapi tedavisi yaşa ve başka diz problemleri olup olmadığına bağlıdır ancak genellikle aparat kullanımı, germe egzersizleri, eklem mobilizasyonu ve ön ve arka uyluk kaslarının güçlendirilmesi ile özellikle bu eklemin stabilitesini sağlamak için yapılır ve günlük aktivitelerin mümkün olduğunca çabuk geri dönüşü.
Fizyoterapiye ne zaman başlanmalı
Fizyoterapi diz bağının koptuğu gün başlayabilir ve tedavi ilerleyici olmalıdır ve birey tamamen iyileşene kadar günlük olarak yürütülmelidir. Seanslar, fizyoterapist tarafından seçilen tedaviye ve mevcut kaynaklara bağlı olarak 45 dakika ile 1 veya 2 saat arasında sürebilir.
Diz fizyoterapisi nasıl yapılır?
Dizini değerlendirdikten ve MRG tetkiklerini gözlemledikten sonra, kişinin varsa, fizyoterapist tedavinin nasıl olacağını belirleyebilir, ki bu kişinin sunduğu ihtiyaçları karşılamak için her zaman kişiselleştirilmelidir.
Ancak gösterilebilecek bazı özellikler şunlardır:
- Kardiyovasküler zindeliği korumak için 10 ila 15 dakika egzersiz bisikleti;
- Bacak yüksekte iken istirahatte uygulanabilen buz paketlerinin kullanılması;
- Ağrıyı hafifletmek ve bağ iyileşmesini kolaylaştırmak için ultrason veya TENS ile elektroterapi;
- Patella mobilizasyonu;
- Başlangıçta fizyoterapist yardımı ile yapılması gereken dizi bükülebilecek egzersizler;
- Uyluğun tamamını ve arka kısmını güçlendirmek için izometrik egzersizler;
- Uyluk kaslarını güçlendirmek için egzersizler (kalçayı kaçıranlar ve addüktörleri, diz ekstansiyonu ve fleksiyonu, ağız kavgası, bacak basma egzersizleri ve tek ayak üzerinde çömelme)
- Başlangıçta fizyoterapistin yardımı ile yapılması gereken esneme hareketleri daha sonra kişinin kendisi tarafından kontrol edilebilir.
Kişi ağrı hissetmez hale geldikten ve egzersizleri büyük kısıtlamalar olmaksızın gerçekleştirmek zaten mümkün olduktan sonra, kilo alabilir ve tekrar sayısını artırabilirsiniz.Normalde, her egzersizin 6 ila 8 tekrarlı 3 set yapması önerilir, ancak daha sonra ağırlık ekleyerek ve tekrar sayısını artırarak egzersizin zorluğunu artırabilirsiniz.
Videoda artroz durumunda belirtilmesine rağmen, ACL rüptüründen kurtulmak için de gösterilebilecek diz için bazı güçlendirme egzersizlerine göz atın:
Tedavi ne kadar sürer
Gerekli seans sayısı kişinin genel sağlığına, yaşına ve tedaviye uyumuna bağlıdır, ancak genellikle haftada en az 3 kez fizik tedavi seansları yapan genç yetişkinler ve sağlık durumu iyi olan ergenler yaklaşık olarak iyileşirler. 30 seans, ancak bu bir kural değildir ve tam iyileşme için daha fazla zaman gerekebilir.
Sadece tedaviyi yöneten fizyoterapist yaklaşık olarak ne kadar tedavi süresinin gerekli olduğunu belirleyebilecek, ancak seanslar sırasında fizyoterapist, sonuçları doğrulamak için kişiyi sürekli olarak yeniden değerlendirebilecek ve böylece daha uygun olan diğer fizyoterapi tekniklerini değiştirebilecek veya ekleyebilecektir. amaçlanan hedef.
Spor salonuna veya spora ne zaman dönülür?
Spor salonuna geri dönmek veya spor yapmak birkaç hafta daha sürebilir, çünkü koşu, futbol, muay thai, hentbol veya basketbol gibi herhangi bir sporu uyguladığınızda, hareket kabiliyetinizi geliştirmeyi amaçlayan son bir tedaviye hala ihtiyacınız var. bu tür eğitim sırasında.
Bu durumda tedavi temelde trambolin, bosu ve bacakları çaprazlayan, ani yön değişiklikleri, kesikler ve dönüşler ile koşulan bir yandan koşudan oluşan carioca run gibi diğerleri üzerinde egzersizlerle yapılmalıdır. Fizyoterapist, kişisel olarak, bir süratli gibi tekrar koşuya başlamak için en iyi zamanı veya hareket kısıtlamasına ve herhangi bir ağrı olup olmadığına bağlı olarak ağırlık antrenmanına ne zaman dönebileceğinizi kişisel olarak belirtebilir.
Egzersizlerin bu son aşaması tüm insanlar için önemlidir, ancak özellikle fiziksel aktivite uygulayıcıları için önemlidir çünkü bunlar son ayarlamalara ve yaralanmanın tamamen iyileşmesine yardımcı olurlar ve ayrıca kişinin spora geri dönme konusundaki güvenine yardımcı olurlar, çünkü kişi geri dönerse ama henüz gelmediyse Kendinizi güvende hissederseniz, bu bağda veya başka bir yapıda yeni bir yaralanma meydana gelebilir.