İçerik
Küçük böbrek taşlarını ortadan kaldırmak ve başkalarının oluşmasını önlemek için günde en az 2,5L su içmek ve aşırı et tüketiminden kaçınmak ve tuz tüketimini azaltmak gibi diyetinize dikkat etmek önemlidir.
4 tür böbrek taşı vardır: kalsiyum oksalat, ürik asit, struvit ve sistin ve her tür gıdada farklı bakım gerektirir. Bununla birlikte, sahip olduğunuz taşın türünü bilmek her zaman mümkün değildir, çünkü bunun için bir taşı idrarla atmak ve laboratuar analizi için almak gerekir.
Bu nedenle her türlü taş oluşumunu önlemek için aşağıdaki yönergelere uyulmalıdır:
1. Daha fazla su için
Günde en az 2-3 litre su içmelisiniz. Böbrek taşlarının ana nedeni, idrarda vücuttan atılan atıkları gidermek için çok az su bulunması nedeniyle oluşur, bu nedenle uygun şekilde nemlendirmek böbrek taşı oluşumunu önlemek için ilk adımdır.
Her kilogram ağırlık için yaklaşık 35 ml su tüketmek zorunda olduğu için ideal su miktarının ağırlığa göre değiştiğini de unutmamak gerekir. Bu nedenle, 70 kg ağırlığındaki bir kişi günde en az 2,45 L su içmelidir ve ağırlık ne kadar büyükse, vücudu iyi nemlendirmek için o kadar fazla suya ihtiyaç vardır. Yaşa göre ne kadar su içmeniz gerektiğini görün.
2. Portakal veya limon suyu
Taşların kalsiyum oksalat olmadığından emin olduğunuzda günde 1 bardak portakal suyu veya limonata içiniz, çünkü bu meyveler sitrik asit açısından zengin olduğundan, tüketildiğinde sitrat adı verilen bir tuzu ortaya çıkarır. vücutta kristal ve taş oluşumunu engeller.
3. Aşırı proteinden kaçının
Örneğin tereyağı gibi et proteinlerinin veya herhangi bir hayvansal ürünün aşırı alımı, böbrek taşlarının bir başka önemli bileşeni olan ürik asit üretimini artırır. Öğle ve akşam yemeklerinde günde 1 orta boy biftek tüketmek iyi beslenme için yeterlidir.
4. Tuzu azaltın
Tuzun ana bileşenlerinden biri olan sodyum, tuzların vücutta birikmesini kolaylaştırdığı için bundan kaçınılmalıdır. Yemeklerde kullanılan genel tuzun yanı sıra, doğranmış baharatlar, salata sosları, hazır erişte ve pastırma, jambon, jambon, sosis ve bologna gibi işlenmiş etler gibi sanayileşmiş ürünler de tuz bakımından zengindir ve bundan kaçınılmalıdır. Sodyum içeriği yüksek yiyeceklerin listesine bakın.
5. Oksalat açısından zengin gıdalardan kaçının
Diyette fazla oksalattan kaçınmak, esas olarak kalsiyum oksalat taşı vakalarının önlenmesine yardımcı olur. Dolayısıyla bu taşların ana nedeni kalsiyum değil, yer fıstığı, ravent, ıspanak, pancar, çikolata, siyah çay ve tatlı patates gibi oksalat bakımından zengin besindir.
Bu nedenle bu besinler az miktarlarda tüketilmeli ve kalsiyum yönünden zengin ürünlerle (süt ve süt ürünleri gibi) birlikte tüketilmesi iyi bir strateji çünkü kalsiyum bağırsakta oksalat emilimini azaltarak böbrek taşı oluşumunu azaltacaktır. .Her bir taş türü hakkında daha fazla bilgi için: Başka bir böbrek taşı krizi yaşamamak için yapılması gerekenler.
6. Taş kıran çay
Taş kıran çayı 3 haftaya kadar günlük olarak almak böbrek taşlarının yok edilmesini kolaylaştırır, çünkü bu çayın idrar söktürücü etkisi vardır ve böbreklerden mesaneye idrar götüren kanallar olan üreterleri rahatlatan özelliklere sahiptir. Bir kişinin yaşayabileceği en kötü ağrılardan biri olarak bilinen ağrı, taşın üreterlerden geçişi sırasında ortaya çıkar, bu yüzden çay bu süreçte yardımcı olabilir. Böbrek taşı için başka bir ev ilacı gör.
Böbrek taşı diyeti sırasında tüm önemli bakımların açıklandığı şu videoyu da izleyin:
Böbrek taşınız varken ne yememeli
Böbreklerinde çakıl taşı olan herkes onu idrarla atabilir ve bunun için günde yaklaşık 2 litre çiş yapma noktasına kadar bol sıvı içmek önemlidir.
Yenilemeyen besinler; tuz, sosis, sosis, sosis, galeta, ıspanak, pancar, maydanoz, badem, bamya, ravent, tatlı patatestir. Ayrıca kaçınılması gereken diğerleri şunlardır: fıstık, fındık, biber, marmelat, buğday kepeği, yıldız meyvesi, siyah çay veya mate çayı.
Böbrek Taşları Menüsü
Aşağıdaki tablo, yeni böbrek taşlarının ortaya çıkmasını önlemek için 3 günlük bir menü örneğini göstermektedir.
Yemek | 1.gün | 2. gün | 3 gün |
Kahvaltı | 1 su bardağı süt + 2 dilim tam tahıllı ekmek | 1 sade yoğurt + 2 granola çubuğu + 1 parça papaya | 1 bardak portakal suyu + peynirli 1 tapyoka |
Sabah atıştırmalığı | 1 bardak limon, lahana, ananas ve hindistan cevizi suyu ile yeşil meyve suyu | 1 portakal + 3 tam kurabiye | 1 adet tarçınlı muz püresi |
Öğle yemeği | 4 col pirinç + 2 col fasulye + 100 gr sebzeli pişmiş et | Fırında 1 balık filetosu + patates püresi + kızarmış lahana salatası | Beyaz soslu 100 gr tavuk + tam tahıllı makarna + marul, havuç ve mısır salatası |
Öğleden sonra atıştırmalık | 1 yoğurt + lorlu 5 tam tahıllı bisküvi | avokado vitamini | 1 yoğurt + 1 kaşık yulaf ezmesi + peynirli esmer ekmek |
Bu diyet özellikle ailede böbrek taşı öyküsü olan bireyleri ve hayatlarının bir döneminde böbrek taşı geçirmiş kişileri etkileyerek yeni taşların ortaya çıkmasını engelleyebilir.