İçerik
Düz ayak olarak da bilinen düz ayak, çocuklukta çok yaygın bir durumdur ve ayağın tüm tabanı yere değdiğinde tespit edilebilir, bunu doğrulamanın iyi bir yolu, ayaklarınız hala ıslak iken, duştan sonra. bir havluya basıp ayağın tasarımını gözlemleyin. Düz ayak durumunda, ayağın tasarımı daha genişken, normal ayakta orta kısımda tasarım daha dardır.
Düz ayakları düzeltmek için tedavi ortopedi doktoru tarafından önerilmeli ve esas olarak tabanlıkların, ortopedik ayakkabıların, fizik tedavi seanslarının, ayak boşluğunun oluşumuna yardımcı olan egzersizlerin ve ayrıca fiziksel aktivite.
Tedavi gerektiğinde
Bir çocuk 8 yaşın altında olduğunda, düz ayakları düzeltmek için her zaman özel bir tedaviye ihtiyaç duymaz. Bunun nedeni, 8 yaşına kadar çocuğun düz bir ayağa sahip olması normaldir, çünkü eğrilik bölgesinde doğumdan beri orada bulunan bazı yağlar olabilir.
Çocuk doktoru ile görüşerek ayakların gelişimini ve çocuğun 2 ila 6 yaş arasında nasıl yürüdüğünü gözlemleyebilecek. 6 yaşından itibaren, düz ayak kalırsa, çocuk doktoru bir ortopedist ile konsültasyon önerebilir, böylece ayak kemerinin tek başına oluşup oluşmadığını görmek için daha uzun süre beklemesi gerekip gerekmediğine veya bazı tedaviye ihtiyaç olup olmadığına karar verebilir. .
Yetişkinlerde düz ayak, omurgada ağrı, topukta veya dizde eklem sorunları gibi başka sorunlara neden olduğunda bu semptomların nedenini araştırmak ve en uygun tedaviyi belirtmek için bir ortopediste danışmak gerekir.
Ayağın kemerini doğal olarak oluşturmak için ipuçları
Doğal olarak ark oluşumuna yardımcı olmak için bazı ipuçları takip edilebilir, örneğin:
- Her gün 20-30 dakika sahilde çıplak ayakla yürüyün;
- Bisiklet sürmek;
- Çocuk yürümeye başlar başlamaz yarı ortopedik ayakkabılar giyin;
- Ayak tabanını kaplayan geniş bir yapışkan bant yerleştirin.
Ebeveynler 6 yaşından önce çocuğun düz bir ayağı olduğunu ve herhangi bir eğrilik olmadığını fark eder etmez bu ipuçlarına uyulmalı, ancak çocuk 8 yaşından sonra tedavi görmesi gerekse bile takip edilmelidir.
3 yaşına kadar her çocuğun ayak tabanında herhangi bir eğrilik olmaksızın düz bir ayağa sahip olması normaldir, ancak bu aşamadan itibaren eğrilik daha net ve daha belirgin hale gelmeye başlamalıdır. Bu olmazsa, ebeveynler çocuk doktorunu bilgilendirmeli ve iç tabanın ayağın eğriliğini şekillendirip şekillendirmediğini gözlemleyerek uygun ayakkabılar satın almalıdır.
Hem çocuklar hem de yetişkinler için, mağazalarda en ekonomik ve en kolay bulunmasına rağmen doğru ayak pozisyonunu korumayan, tamamen düz bir iç tabanı olan tüm ayakkabılardan kaçınmak önemlidir.
Tedavi seçenekleri
Çocukluk çağındaki düz tabanlık tedavilerine genellikle 6 veya 7 yaşından sonra başlanır:
1. Ortopedik ayakkabı kullanımı
Düz ayaklı çocuk durumunda, pediatrik ortopedi uzmanı ortopedik ayakkabı kullanımını belirtebilir çünkü ayak hala gelişirken, ayakkabının şekli ve uygun iç taban ayağın kemerini oluşturmaya yardımcı olur. Çocuğun her gün ortopedik ayakkabıya ihtiyacı olacaktır, ancak günümüzde sandalet, spor ayakkabı, bot ve küçük ayakkabı gibi renklerle ve güzellikle dolu çeşitli seçenekler bulunmaktadır.
İdeal olan ortopedik bir mağazadan doktorun belirttiği ortopedik ayakkabıyı satın almaktır çünkü her çocuğun ihtiyaçları vardır ve bir ayakkabı tam olarak aynı değildir, bu nedenle ölçü almanız ve bazen özel yapım ayakkabı yapmak gerekebilir. .
2. Ortopedik olmayan ayakkabı içinde iç taban kullanımı
Örneğin bir ayakkabının içinde özel bir iç taban kullanılabilir. İç taban, topukta daha yüksek olmalı ve ayağın ortasını desteklemelidir. Bu mükemmel bir yardımcı olmasına rağmen ortopedik ayakkabı kullanma ihtiyacını ortadan kaldırmaz, çünkü bu tür bir ayakkabı tamamen ayağı doğru yerleştirmek için yapılmıştır.
3. Fizyoterapi seansları
Fizyoterapi seansları haftada bir veya iki kez, çocuğun ayağında egzersizler ve manipülasyonlarla yapılabilir. Herhangi bir fizyoterapi kliniği bu tür bir yardımı sağlayabilir, ancak osteopati ve küresel postüral yeniden eğitim konusunda uzmanlaşmış fizyoterapist, çocuğun tüm vücudunu kapsamlı bir şekilde değerlendirebilir, bu da yalnızca ayakları değil, tümünde işe yarayabilecek farklı bir tedavi türünü gösterir. vücut duruşu. Küresel postürel yeniden eğitimin ne olduğunu kontrol edin.
4. Spesifik fiziksel egzersizler
Ayak kemerinin oluşumuna yardımcı olmak için bazı fiziksel egzersizler gösterilebilir, örneğin:
- Parmak uçlarında ve sadece topuklarla yürümek;
- Vücut ağırlığınızı sadece 1 ayak üzerinde destekleyin ve bu pozisyonda çömelme yapın;
- Ayak parmaklarınızla bir bilye tutun ve bir kaseye koyun,
- Merdivenlerden yukarı uçarak;
- Sırt üstü yatın ve iki ayağınızın tabanını bir arada tutun
Ek olarak, çocuğu aşağıdaki gibi faaliyetlere kaydettirmek önemlidir. bale, artistik jimnastik veya yüzme, çünkü kasları güçlendirmeye ve ayak kemerini daha hızlı oluşturmaya yardımcı olur. Her çocuğun kendi hızı vardır, ancak ideal olarak bu tür aktiviteleri haftada en az iki kez yapmalıdır. Çocuğun aynı aktiviteden sıkılmaması için haftada 1 kez istediğiniz aktiviteyi yaparak değişiklik yapabilirsiniz.
5. Cerrahi
Tedavinin etkili olmadığı ve çocuk ya da yetişkinin düz ayakla kaldığı durumlarda düz ayağı düzeltmek için ameliyat olması endikedir ancak bu son çare başvurmadan önce sonuçları değerlendirmek için her zaman ameliyat yapılması önemlidir.
Ameliyat genellikle bir seferde 1 ayak üzerinde yapılır ve genellikle birkaç cerrahi işlem yapılır ve kişi 1 hafta dinlenir, daha sonra iyileşmeye yardımcı olmak için fizyoterapi yaptırmak gerekir ve bu sağlandığında ameliyat yapılabilir. diğer ayak üzerinde gerçekleştirilir.
Tedavi etmezsen ne olur
Ayağın kemeri, yürürken, koşarken ve zıplarken basınçları hafifletmeye yardımcı olur ve bu nedenle kişinin ayak kemeri iyi şekillenmiş ve düz ayağı göstermediğinde ayağı korumasızdır ve zaman geçtikçe komplikasyonlar ortaya çıkabilir. ayak bileklerinde, dizlerde ve kalçalarda ağrı ve rahatsızlığın yanı sıra ayak tabanında yoğun ağrıya neden olan bir iltihaplanma olan faşit, ayağın tabanında kemik kallusu oluşumu olan mahmuz gibi.