İçerik
Zayıf dolaşım, kanın damarlardan veya arterlerden geçme zorluğu, şişmiş ayaklar, bacaklarda ağrı, soğuk eller ve bacaklarda varisli damarlar gibi semptomlar ile karakterizedir.
Zayıf kan dolaşımı, özellikle fazla kilolu kişilerde veya doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda sık görülen bir durumdur.
Bazı yetersiz dolaşım vakaları kalıtsal olabilir ve sürekli olarak ortaya çıkabilir, ancak bazı kişilerde ayakta çok fazla zaman geçirmek, bacak bacak üstüne atmak veya vücudu yaşlandırmak gibi başka nedenlerle ortaya çıkabilir.
![](//healthcareguru.net/img/distrbios-do-sangue/como-identificar-e-tratar-a-m-circulao.jpg)
Zayıf dolaşımın belirtileri
Zayıf kan dolaşımının belirtileri şunları içerir:
- Soğuk eller ve ayaklar;
- Bacakların ve ayakların şişmesi;
- Bacaklarda ağrı ve yorgunluk;
- Kuru ve pullu cilt
- Bacaklarda karıncalanma hissi
- Varisli damarlar.
Bu semptomları azaltmak için hastalar gün sonunda yastıklarla bacaklarını kaldırabilir veya bacakları vücutlarından yüksekte uyuyabilirler.
Yetersiz kan dolaşımı için ne yapılmalı
Yetersiz kan dolaşımı için yapabilecekleriniz:
- Düzenli olarak fiziksel aktivite yapın;
- Elastik kompresyon çorapları giyin;
- Uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın;
- Yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltın;
- İdeal ağırlık aralığında olun.
Bu ipuçlarına ek olarak, yüksek kolesterol dolaşımı bozduğundan, bireyler yağ birikiminden kaçınmalı ve yıllık olarak kan kolesterol seviyelerini kontrol etmelidir.
Kadınlar söz konusu olduğunda, özellikle doğum kontrol hapı kullanımı sırasında jinekoloğa yetişmek de önemlidir. Daha fazla ipucu için okuyun: Zayıf dolaşım için doğal tedavi.
Hamilelikte zayıf dolaşım
Gebelikte kan dolaşımının kötü olması sık görülen bir durumdur, çünkü bu dönemde kadının vücudu plasentanın sulanmasını sağlamak için daha fazla sıvı üretir ve bu da damarların çalışmasını zorlaştırır.
Ayrıca damarların genişlemesine neden olan ve kanın kalbe geri dönmesini zorlaştıran bir hormon olan gevşetici üretimi vardır.
Bu nedenle, zayıf kan dolaşımını önlemek için hamile kadınlar gün içinde birkaç kez dinlenmeli, elastik varis çorabı giymeli ve bacaklarına masaj yapmalıdır.
Seyahat etmeyi düşünüyorsanız, aşağıdaki videoyu da izleyin ve yetersiz dolaşımın seyahatinizi rahatsız etmesini önlemek için hangi ipuçlarını takip edebileceğinizi öğrenin: