İçerik
Hamileliğin sonunda mide ekşimesi, şişlik, uykusuzluk ve kramp gibi rahatsızlıklar, gebeliğe özgü hormonal değişiklikler ve bebeğin uyguladığı basınç artışı nedeniyle ortaya çıkar, bu da hamile kadında büyük rahatsızlık ve halsizliğe neden olabilir.
Hamilelikte mide ekşimesi nasıl giderilir
Hamilelikte mide ekşimesini gidermek için hamile kadının yemeklerden hemen sonra yatmaması, bir seferde az miktarda yemesi, yatağın başını daha yükseğe yerleştirmesi ve mide ekşimesine neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçınması önemlidir. Bu yiyeceklerin ne olduğunu öğrenin: mide ekşimesini önlemek için yiyecek.
Hamilelikte mide ekşimesi, hormonal değişiklikler ve mideden asitlerin yemek borusuna yükselmesine ve mide ekşimesine neden olan bebeğin karnındaki büyümesine bağlı olarak ortaya çıkar.
Gebelikte Sırt Ağrısı Nasıl Giderilir
Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için hamile bir kuşak kullanmak ve sırtınıza sıcak kompres uygulamak harika ipuçlarıdır. Ek olarak, hamile kadın çaba göstermekten kaçınmalıdır, ancak mutlak dinlenme endike değildir. Gebelikte sırt ağrısı çok yaygındır ve bebeğin kilosuna bağlı olarak özellikle hamileliğin sonunda ortaya çıkar. Bu videoda kendinizi daha iyi hissetmek için neler yapabileceğinize dair daha fazla ipucuna göz atın:
Hamilelikte şişlik nasıl giderilir
Gebelikte şişkinliği gidermek için hamile kadın otururken veya uzanırken bir bank veya yastık yardımı ile ayaklarını vücudundan daha yükseğe koymalı, sıkı ayakkabı giymemeli, uzun süre ayakta durmamalı ve düzenli fiziksel egzersiz yapmalıdır. yürümek veya yüzmek.
Hamilelikte şişlik, hamileliğin başında veya ortasında ortaya çıkmasına rağmen, vücut daha fazla su tuttuğu için hamileliğin sonunda kötüleşir ve daha çok ayak bilekleri, eller ve bacaklarda meydana gelir.
Hamilelikte varisli damarlar nasıl giderilir
Hamilelikte varis ağrısını hafifletmek için, gün içinde sıkıştırıcı elastik çoraplar giymek, bacaklara sıcak su ve ardından soğuk su uygulamak veya bacaklara buz torbası koymak, damarların kasılmasına ve ağrı.
Vena kavadan kalbe kanın yükselmesini zorlaştıran rahim büyümesinin yanı sıra damarların gevşemesine neden olan hormonal değişiklikler nedeniyle gebelikte varisli damarlar ortaya çıkar.
Hamilelikte uykusuzluk nasıl giderilir
Gebelikte uykusuzluğun giderilmesi için hamile kadın bir uyku rutini oluşturmalı, papatya çayı içebilir (Matricaria recutitaYatmadan önce yatıştırıcı olan), gün içinde uyumaktan kaçınmalısınız veya uyumanıza yardımcı olmak için yastığa 5 damla lavanta damlatabilirsiniz. Gebelikte uykusuzluk, gebeliğin üçüncü trimesterinde daha sık görülür ve gebeliğe özgü hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.
Dikkat: Hamilelik sırasında Roma papatyası çayı alınmamalıdır (Chamaemelum nobile) rahim kasılmasına neden olabileceğinden gebelikte tüketilmemelidir.
Hamilelikte kramplar nasıl giderilir
Ayak kramplarını hafifletmek için hamile kadın topuğunu aşağı ve ayak parmaklarını yukarı çekerek germelidir. Ayrıca krampları önlemek için günde yaklaşık 2 litre su içmek ve magnezyum yönünden zengin besinlerin tüketimini artırmak önemlidir.
Hamilelikte kramplar daha çok bacaklarda ve ayaklarda görülür.
Hamilelikte nefes darlığı nasıl giderilir
Hamilelikte nefes darlığını hafifletmek için hamile kadın yaptığı işi bırakmalı, oturmalı, gevşemeye çalışmalı ve derin ve düzenli nefes almalıdır. Çaba göstermekten kaçınmak ve stresli durumlardan kaçınmak da önemlidir.
Gebelikte nefes darlığı astım veya bronşitten kaynaklanabilir, ancak gebeliğin 7. ayından yaklaşık 36. haftaya kadar, akciğerlere basmaya başlayan damarların ve uterusun genişlemesinden kaynaklanabilir. nefes darlığı hissi.
Bu rahatsızlıklar gebeliğin sonunda daha sık görülse de gebeliğin başında veya ortasında da ortaya çıkabilir. Ne olduklarını ve erken gebelikte rahatsızlığı nasıl giderebileceğinizi görün.