İçerik
Saçınızı sıcak suyla yıkamak veya saç köküne saç kremi sürmek gibi bazı yaygın alışkanlıklar, saç derisinde yağ ve sebum üretimini teşvik ettiği için kepeklerin kötüleşmesine katkıda bulunur.
Bu yağlılık fazla olduğunda, kafa derisi iltihaplanır ve mantarların gelişmesine yardımcı olarak kepek adı verilen beyaz bir pullanmaya neden olur.
Kepek, çoğunlukla saç derisinde, genellikle fazla yağ nedeniyle oluşan, ancak sakal ve kaşlara da ulaşarak kaşıntı, kızarıklık ve iltihaplanma gibi semptomlara neden olan aşırı pullanma ile karakterizedir.
Aşağıdakiler kepekten muzdaripseniz kaçınmanız gereken çok yaygın 7 alışkanlıktır:
1. Saçınızı çok sıcak suyla yıkayın
Sıcak su saç derisini kurutarak vücudun cildi korumak için daha fazla yağ üretmesine neden olur ve bu da kepeği kötüleştirir.
Bu sorunu önlemek için saçınızı yıkarken ılık veya soğuk su kullanmalı ve banyoyu başınıza soğuk su duşu ile sonlandırmalısınız çünkü bu sebum üretimini azaltacaktır.
2. Herhangi bir kepek önleyici şampuan kullanın
Çoğu kepek şampuanı saç derisini çok kuru bırakır ve sonunda yağ üretimini uyararak sorunu daha da kötüleştirir.
İyi bir seçim yapmak için çinko pirition, katran, selenyum sülfat veya salisilik asit içeren ürünleri ve en şiddetli durumlarda siklopiroks veya ketokonazol gibi mantar önleyici içeren ürünleri aramalısınız.
Kepekle savaşmak için en iyi şampuanların listesine bakın.
3. Saç derisine saç kremi uygulayın
Saç kreminin saç derisine dokunmasına izin vermek, sebum ve yağ üretimini uyararak kepeği daha da kötüleştirir. Bu nedenle saç kremini sadece saçın ucundan ortasına kadar geçirmeye, kıvırcık saçlarda biraz daha yükselebilmesine, ancak saç tellerinin köküne ulaşmaktan daima kaçınmaya dikkat etmek gerekir.
4. Bere veya şapka giyin
Başa şapka, şapka, taç ve diğer nesneler takmak, özellikle saç ıslak veya terliyse kafa derisini tıkamış hale getirir ve kepeği kötüleştiren mantarın çoğalmasını uyarır.
Bu nedenle, saç derisinin nefes almasına izin vermeyen aksesuarları kullanmaktan ve hala ıslak olan saçları hapsetmekten kaçınmak gerekir çünkü saç ne kadar hızlı kurursa kepek oluşumunu o kadar az uyarır.
5. Çok fazla kimyasal kullanın
Saça boyalar, düzleştirme ve perma gibi kimyasallar sürmek kafa derisini tahriş eder ve iltihaplandırır ve ayrıca alerji ve cilt soyulmasına neden olabilir ve tüm bunlar kepeği kötüleştirir.
Bu nedenle, bu sorundan muzdarip olan herkes, kafa derisine ulaşan ve tahrişe neden olan güzellik bakımlarından kaçınmalıdır.
6. Diyette aşırı yağ
Kırmızı etler, işlenmiş yiyecekler, tatlılar ve doldurulmuş kurabiyeler gibi yağ ve şeker açısından zengin yiyeceklerin, yağ üretimini teşvik ettiği için aşırı tüketimi.
Kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için su tüketimini artırmak, günde en az 2 litre sıvı içmek, günde daha fazla kepekli gıda, sebze ve en az 3 birim meyve tüketmek gerekiyor. Kepeği durdurmak için yiyeceklerin nasıl olması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
7. Saçınızı biraz yıkayın
Saçınızı haftada sadece 1-2 kez yıkamak, saç derisinin biriken yağ ile uzun süre temas halinde kalmasını sağlar, bu da kepek mantarının çoğalmasına yardımcı olur.
Bu nedenle saç tellerini temiz tutmak için günlük yıkamaya ihtiyaç duyulsa bile yağlı olduğunda saçınızı yıkamak önemlidir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve kepeği sona erdirmek için ipuçlarına bakın: