İçerik
Bu ev yapımı selülit tedavisi örneği haftada 3 kez yapılmalıdır ve 1. ve 2. derece selülitlerin giderilmesinde faydalı olabilir, ancak aynı zamanda daha belirgin ve derin olan 3. ve 4. derece selülitle mücadelede yardımcı olur.
Bununla birlikte, sonucu iyileştirmek için yeşil çay içmek ve sağlıklı beslenmek, tüm işlenmiş gıdalardan kaçınmak, çiğ yiyecekleri tercih etmek, vücudu detoksifiye etmek ve sıvı tutulmasını azaltmak tavsiye edilir.
Bu ev yapımı selülit tedavisi, banyo yaparken yapılabilecek 3 basit adımdan oluşur:
Adım 1: Eksfoliasyon Adım 2: Selülit kremi
1. Adım: Cildi eksfoliye edin
Ölü cilt hücrelerini temizlediği ve yenileyerek sonraki adımlara hazırlandığı için bir cilt peelingi yapmak selülit tedavisinde ilk adımdır.
Peeling yapmak için, sadece bir peeling kremi sürün veya ev yapımı bir peeling yapın, dairesel hareketler kullanarak ve daha sonra cildi yıkayın. Ev yapımı bir peeling tarifi görün.
2. Adım: Selülit önleyici krem kullanın
İkinci adım, selülit önleyici bir krem uygulanmasını içerir. Ölü cilt hücrelerini pul pul döküldükten sonra, selülit önleyici krem cilt tarafından daha iyi emilecektir.
Selülit kreminin güzel bir örneği, Clarins'in Hight Definition Body Lift Selülit Kontrolü anti-selülit kremidir, örneğin Sephora gibi kozmetik mağazalarında ve Nivea's Goodbye Cellulite'de bulunabilir. Şu adreste daha fazla örnek görebilirsiniz: Selülit için kremler.
3. Adım: Masaj
Masaj, bu ev yapımı selülit tedavisinin üçüncü ve son adımıdır ve örneğin Beurer selülit masajı ile yapılabilir. Masaj aletini selülitli vücut bölgesine uygulayın, bölgeyi tamamen kaplayacak şekilde pozisyonunu değiştirin.
Masaj, bölgedeki kan dolaşımını uyararak kremin emilimini ve selülitin giderilmesini teşvik edecek, ancak 15 dakikadan fazla sürmemelidir. Daha fazla ayrıntı: Selülite karşı masaj.
Selülite nasıl son verilir
Selüliti sona erdirmek için bu evde tedaviye ek olarak aşağıdaki gibi bazı önerilere uymak önemlidir:
- Selülite neden olabilecek fazla sıvıların atılmasına yardımcı olmak için diüretik çaylar alın;
- Antiinflamatuar ve vazoaktif özelliklere sahip olduğu için at kestanesi çayını 1 çay kaşığı kuru at kestanesi yaprağını 1 bardak kaynar suya koyarak yaklaşık 10 dakika dinlendirip süzün. Sonraki;
- At kestanesi çayı yerine günde 1 veya 2 kez 250 ila 300 mg kurutulmuş at kestanesi özütü, daha yüksek konsantrasyonda escin içerdiğinden, yemeklerle birlikte alın. selülit;
- Sanayileşmiş yiyeceklerin, tatlıların, tuzlu, kızarmış yiyeceklerin veya bileşimlerinde yağ veya şeker içeren yiyeceklerin tüketiminden kaçınarak sağlıklı bir diyete yatırım yapın;
- Günde yaklaşık 2 ila 3 litre bol su için;
- Örneğin haftada en az 3 kez ve yaklaşık 1 saat süren koşu, adım, atlama, koşu bandı, ritmik jimnastik, futbol ve hidroterapi gibi fiziksel egzersizler yapın.
Selülitle mücadeleye yardımcı olmak ve yeniden canlanmasını önlemek için bu sağlıklı yaşam tarzı yaşam boyu benimsenmelidir.
Aşağıdaki videoda bunlara ve diğer ipuçlarına bakın:
En iyi estetik tedavi seçeneklerine de bakın: Selülit için estetik tedaviler.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi