İçerik
Pembe meyve suyu, antioksidan gücü yüksek ve vücuttaki kolajeni sabitlemeye yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir, kırışıklıkları, ifade izlerini, selülitleri, cilt lekelerini ve erken yaşlanmayı önlemede önemlidir.
Bu meyve suyundan bir ila iki bardak her öğünle birlikte alınmalıdır ve ana malzemesi pancardır, ancak goji berry, çilek, ebegümeci, karpuz gibi diğer kırmızı veya mor meyve ve sebzelerle de yapılabilir. veya mor üzüm.
Faydaları
Pembe meyve suyu cildi iyileştirmenin ve erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra cilt ve saç sağlığının korunmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip, artrit gibi hastalıkları önler ve hatta kanseri önlemede faydalıdır.
Bu meyve suyu ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, bu da sıvı tutulmasını ortadan kaldırmaya, basıncı düşürmeye ve kaslara daha fazla oksijen ve besin ulaştıkça egzersiz performansını artırmaya yardımcı olur. Pancarın tüm faydalarını görün.
Pembe Meyve Suyu Tarifleri
Aşağıdaki tarifler, günün herhangi bir saatinde içilebilen pembe meyve suları içindir. Ancak diyabet vakalarında, meyve sularının kan şekerini daha kolay artırması ve kontrolsüz şeker hastalığına neden olabileceği için bütün meyve ve sebzelerin tüketiminin tercih edilmesi gerektiğini unutmamak gerekir.
Pembe Pancar ve Zencefil Suyu
Bu meyve suyu yaklaşık 193.4 kcal'dir ve pancar, zencefil ve limonun faydalarına ek olarak bağırsakları temizlemeye, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 pancar
- 1 havuç
- 10 gr zencefil
- 1 limon
- 1 elma
- 150 ml hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı: Her şeyi bir blenderde çırpın ve tercihen şeker eklemeden içirin.
Pembe Pancar ve Portakal Suyu
Bu meyve suyu yaklaşık 128.6 kcal'dir ve C vitamini ve lif açısından zengindir, kabızlık ile savaşmaya ve soğuk algınlığı, grip ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 küçük pancar
- ½ bir kavanoz az yağlı sade yoğurt
- 100 ml buzlu su
- 1 portakal suyu
Hazırlanışı: Her şeyi bir blenderde çırpın ve tercihen şeker eklemeden içirin.
Pembe Hibiscus Suyu ve Goji berry
Bu meyve suyu yaklaşık 92,2 kcal içerir ve sıvı tutmayla savaşmanın yanı sıra lifler ve antioksidanlar, kabızlığı ve kalp hastalığı, erken yaşlanma ve kanser gibi sorunları önleyen besinler bakımından zengindir.
Malzemeler
- 100 ml portakal suyu
- 100 ml ebegümeci çayı
- 3 çilek
- 1 yemek kaşığı goji berry
- 1 yemek kaşığı çiğ pancar
Hazırlanışı: Her şeyi bir blenderde çırpın ve tercihen şeker eklemeden içirin.
Pembe meyve sularının yanı sıra çaylar ve yeşil meyve suları da kilo vermeye, bağırsakları düzenlemeye ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur ancak bu içeceklerin sağlıklı bir diyetin parçası ve düzenli fiziksel aktivite içeren bir rutin olması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Pancarın çiğ yenildiğinde sağlık açısından daha fazla faydası vardır, bu nedenle çiğ olarak pişirilmekten daha iyi olan diğer 10 yiyeceğe bakın.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi