İçerik
Bir arkadaş veya aile üyesi depresyon yaşadığında, bunu öğrenmeye yardımcı olmak, diğerini neler olduğu hakkında rahat konuşması, duygusal destek sağlaması ve psikolojik veya psikiyatrik yardım aranmasını tavsiye etmek önemlidir.
Bu profesyonellerden birinin eşlik ettiği depresyon tedavisi, aile desteği ve bir arkadaş ağı ile birlikte, diğerinin bu dönemi daha hızlı atlatmasına yardımcı olarak, vakanın daha da kötüye gitmesini önleyebilir. Depresyonun nasıl tedavi edildiğini öğrenin.
Bazı eylemler depresif bir kişiyle yaşamaya yardımcı olabilir ve aşağıdakiler gibi depresyonla baş etmelerine yardımcı olabilir:
1. Depresyon hakkında bilgi arayın
Depresyonun ne olduğu, var olan türleri ve bu psikolojik bozukluğun gösterebileceği belirti ve semptomların neler olduğu hakkında derin ve eksiksiz bilgi aramak, depresif bir dönemden geçen bir kişiye yardım etmenin ilk adımıdır, böylece bazı davranışların oluşmasını engeller. ve depresif kişiye zarar verebilecek ifadeler. Depresyonun ne olduğunu ve belirtilerinin ne olduğunu daha iyi anlayın.
Resmi kaynaklardan olduğu kadar psikologlar veya psikiyatristler gibi konuyla ilgili uzmanlardan bilgi almak önemlidir, böylece bu şekilde doğru bilgilere sahip oluruz ve böylece depresyonu olan kişiye daha fazla yardım sunmamız mümkün olur.
Ek olarak, daha fazla bilgi aramak, kişiye hissettiklerinin tedavi ve iyileşme gösterdiğini açıklamaya da yardımcı olabilir. Terapistin rolünü benimsememek önemlidir, çünkü bu depresyon durumunu kötüleştirebilir ve bu nedenle kendinizi neyin güvenli ve güvenilir kaynaklardan elde edilen bilgilerle sınırlamanız önerilir.
2. Diğerini rahat ettirin
Başkasının durum hakkında konuşmasına izin vermek ya da vermemek, onu rahat ettirmek, depresif dönemden geçen birine yardım etme arzusu olduğunda büyük önem taşır. Olayların nasıl olduğu ve neden olduğu konusunda şüphelerin ortaya çıkması yaygındır, ancak kişi bozukluğu tetikleyen nedenlerden utanabilir, ancak bu sorunun cevabı da olmayabilir.
Kişiye konuşması veya kendisini rahatsız edebilecek sorular sorması için baskı yapmamak önemlidir çünkü bu, yaratılan güven bağını bozabilir.
3. Bir terapist bulmanızı tavsiye edin
Depresyon, sakat bırakan bir psikolojik bozukluktur, ancak kontrol edilebilir ve belirtileri ve semptomları neredeyse ortadan kaybolana kadar azaltılabilir ve bu yalnızca, kişiye psikolojik bakımdan talimat verecek bir psikolog veya psikiyatrist ile psikoterapi ile mümkündür. Neler olduğunu anlamak ve bu bozuklukta hissettiği ıstırapla rasyonel bir şekilde başa çıkmak için depresyon.
4. Rahatlama teknikleri için davetiyeler yapın
Çoğu depresyon vakası, semptomlar görünür olmasa bile bir dereceye kadar anksiyeteye sahiptir, bu nedenle, genellikle çiftler halinde yapılan bir gevşeme tekniğini uygulamaya açık bir davet bırakmak, geçen kişiye yardımcı olabilir. Uzmanın belirttiği tedaviyi tamamlayıcı olduğu sürece depresif dönemle daha iyi hissetmek.
Örneğin meditasyon, yoga, müzik terapisi ve aromaterapi, vücuttaki stres seviyelerini azaltabilen, kas ağrısını azaltabilen ve sağlık oluşturabilen bir hormon olan serotonin üretimini artırabilen gevşeme teknikleridir. Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olan diğer teknikleri öğrenin.
5. Tedavinin devam etmesi için teşvik edin
Tedaviye başladıktan sonra bile, kişinin kendini ne kadar uzun süre daha iyi hissedeceğini garanti etmek mümkün değildir, çünkü herkesin farklı depresyon seviyeleri ve talepleri vardır, bu da tedavi edilen kişiyi motivasyonsuz hissettirir ve istemez. sonuçları görmemek için devam edin.
Yardım etmek isteyenler, bu durumu daha az rahatsız etmeye çalışmak, örneğin diğerinin eksik olmadığını desteklemek, ne kadar gerekli olduğunu pekiştirmek veya diğerine terapiye eşlik etmeyi teklif etmek gibi.
6. Hazır olun
Depresyondan etkilenen bir kişi kendini izole etmek ve her türlü temastan kaçınmak istese bile, gerektiğinde bir gün ve saat belirleme baskısı olmadan uygun olduğunu açıkça belirtmek, diğerini daha az yalnız hissettirebilir ve daha rahat isteyebilir. senin için iyi olabileceğini düşündüğün zaman şirket.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı
Kişi, yaşamı tehdit edebilecek davranışlar ve düşünceler sergilediğinde tıbbi yardım almak önemlidir. Bu nedenle kişi ölüm, intihar veya doğmak istemediğini ifade ettiğinde, aşırı alkollü içki veya yasadışı uyuşturucu tüketiminin doğrulanması durumunda psikiyatristin hastanedeki değerlendirmesinin veya müdahalesinin belirtilmesi önerilir. uyku ve yüksek hızda araba kullanma gibi riskli davranışlar.