İçerik
1 saatten uzun süre veya 10.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalma yanıklar, su kaybı ve cilt kanseri riski gibi cilde zarar verebilir.
Bu, güneş tarafından yayılan ve aşırı olduğunda cilt katmanlarında ısınmaya ve hasara neden olan IR ve UV radyasyonunun varlığından kaynaklanır.
Bu nedenle, aşırı güneşe maruz kalmanın ana etkileri şunlardır:
- Melanom gibi lokalize veya kötü huylu olabilen cilt kanseri riskinde artış;
- Kızarık, tahriş edici ve yaralanmalara neden olabilen cildin ısınmasından kaynaklanan yanıklar;
- Güneşin UV ışınlarına uzun süre ve uzun süre maruz kalması sonucu oluşan cilt yaşlanması;
- Çil, yumru şeklinde veya yara izlerinin görünümünü kötüleştiren ciltte koyu renkli lekeler;
- Azalmış bağışıklık, güneşe saatlerce ve korumasız aşırı maruz kalmadan kaynaklanır, bu da bir kişiyi örneğin grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha duyarlı hale getirebilir.
- Örneğin parfümler, kozmetikler ve limon gibi ürünlerde kurdeşen veya reaksiyonlarla oluşan alerjik reaksiyonlar, kızarıklığa ve lokal tahrişe neden olur;
- Aşırı güneş ışınlarının gözlerde meydana getirdiği yaralanmalar nedeniyle gözlerde oluşan tahriş ve katarakt gibi hasarlar;
- Isı nedeniyle vücuttan su kaybının neden olduğu dehidrasyon.
- Örneğin, antibiyotikler ve anti-enflamatuar ilaçlar gibi ilaçların etken maddesi arasındaki etkileşim nedeniyle koyu lekeler oluşturan ilaçlara reaksiyon;
- Bağışıklıktaki değişiklikler nedeniyle, bu hastalığa zaten sahip olan kişilerde herpes virüsünü yeniden aktive edebilir.
Doğru güneşlenmek sağlığınız için iyi olsa da, D vitamini artırmak ve ruh halinizi iyileştirmek gibi, bu sorunlar aşırı güneşe maruz kalma nedeniyle veya güneşin çok yoğun olduğu zamanlarda ortaya çıkar.
Kendinizi nasıl korursunuz
Güneşin vücut üzerindeki zararlı etkilerinden kaçınmak için 10: 00'dan önce ve 16: 00'dan sonra güneşlenmek, cilt temizse günde 30 dakikadan, cilt temizse 60 dakikadan fazla güneşlenmemek gibi bazı kurallara uyulması önerilir. daha koyu bir ton.
Güneş kremi, SPF, maruziyetten yaklaşık 15 ila 30 dakika önce kullanılması ve en sıcak saatlerde şemsiyenin altında kalmanın yanı sıra suyla temas ettikten sonra veya her 2 saatte bir yenilenmesi yardımcı olur. güneş ışığına maruz kalmayı azaltmak.
Ek olarak, şapka ve başlık kullanımı, daha hassas bölgeler olan kafa derisi ve yüz ile güneşin temasını önlemenin harika bir yoludur. Gözlerinizi UV ışınlarından koruyabilen kaliteli güneş gözlüğü takmanız da önemlidir.
Bu sayede aşırı güneşten kaynaklanan birçok hastalıktan kurtulabilirsiniz. Cildiniz için en iyi koruyucunun hangisi olduğunu ve nasıl kullanılacağını öğrenin.