İçerik
Bu Dukan ekmeği tarifi düşük karbonhidratlı bir reçetedir ve bu nedenle Dukan diyetinin 3. aşamasında kullanılabilir çünkü diyetin bu aşamasında karbonhidratlı yiyecekler sunmaya başlarsınız. Dukan Diyetinin her aşaması hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu ekmeği yemek için örneğin 1 dilim beyaz peynir veya hindi göğsü ekleyebilirsiniz.
Malzemeler
- 7 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 5 yemek kaşığı buğday kepeği
- 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı tozu
- 2 yumurta
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- Yarım bardak yağsız süt çayı
- 2 yemek kaşığı yağsız süt tozu
- 1 çorba kaşığı hafif lor
- Tat vermek için tuz
- Toz tarçın tadı
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Hazırlık modu
Fırını 180 C'ye ısıtın ve bir somun tavasını yağlayın. Bir kapta maya dışındaki tüm kuru malzemeleri karıştırın ve önceden karıştırılmış diğer malzemeleri ekleyin. Karışım homojenize edildikten sonra maya eklenmelidir. Ardından tavaya dökün ve yaklaşık 25 dakika pişirin.
Kilo vermek için düşük glisemik indeksi olan diğer tariflere bakın:
- Dukan Diyet Cheesecake Tarifi
- Kilo vermek için tatlı patates ekmeği nasıl yapılır