İçerik
Kadın, her zaman hamile kalmadan önceki kilosuna bağlı olarak, dokuz aylık veya 40. gebelik haftasında 7 ila 15 kg kazanabilir. Bu, hamileliğin ilk üç ayında kadının yaklaşık 2 kilo alması gerektiği anlamına gelir. Hamileliğin 4. ayından itibaren kadının sağlıklı bir hamilelik için haftada ortalama 0.5 Kg kilo alması gerekmektedir.
Bu nedenle kadının gebe kaldığında vücut kitle indeksi - VKİ - normalse, hamilelik sırasında 11 ila 15 kg arasında kilo alması kabul edilebilir. Kadın ideal kilonun üzerindeyse 11 kg'dan fazla giymemesi önemlidir, ancak hamilelik öncesi kilosu çok düşükse annenin sağlıklı bir bebek üretmesi için 15 kg'dan fazla giymesi mümkündür.
İkiz gebeliklerde gebe kadın, gebe kalmadan önceki kilosuna ve VKİ değerine göre de sadece bir bebeğin gebelerine göre 5 kg daha fazla kilo alabilir.
Hamilelik sırasında kaç kilo alabileceğinizi öğrenin
Bu hamilelik sırasında kaç kilo koyabileceğinizi öğrenmek için ayrıntılarınızı buraya girin:
Dikkat: Bu hesap makinesi çoğul gebelikler için uygun değildir.
Hamilelik diyet veya yiyecek kısıtlamalarına başlama zamanı olmasa da, doğum sonrası iyileşme ve sağlık için kadınların sağlıklı beslenmesi, düzenli egzersiz yapması ve kilo alımını kontrol altında tutması önemlidir. bebeğim de.
Doğru kiloyu almamak için ipuçlarımıza bakın:
Kilo verebilecek ağırlık nasıl hesaplanır
Manuel olarak koyabileceğiniz ağırlığı hesaplamayı ve her hafta kilo gelişiminizi takip etmeyi tercih ederseniz, VKİ'nizi gebe kalmadan önce hesaplamalı ve ardından tablodaki değerlerle karşılaştırmalısınız:
BMI (hamile kalmadan önce) | BMI sınıflandırması | Önerilen kilo alımı (hamileliğin sonuna kadar) | Ağırlık tablosu için sınıflandırma |
<19,8 kg / m2 | Ağırlık altında | 12-18 kg | THE
|
19,8 - 26 kg / m2 | Normal | 11 ila 15 kg | B |
26-29 kg / m2 | Kilolu | 7-11 Kg | Ç |
> 29 kg / m2 | Obezite | Minimum 7 Kg | D |
Şimdi, ağırlık tablosu (A, B, C veya D) için sınıflandırmanızı bilerek, o hafta kilonuza karşılık gelen bir top aşağıdaki tabloya koymalısınız:
Hamilelik sırasında kilo alma grafiği
Böylece zamanla, ağırlığın tabloda kendisine atanan harf için önerilen aralıkta kalıp kalmadığını gözlemlemek daha kolaydır. Kilo aralığın üzerinde ise bu kilo alımının çok hızlı olduğu anlamına gelir ancak aralığın altında ise kilo alımının yeterli olmadığının bir işareti olabilir ve kadın doğum uzmanına danışılması önerilebilir.