İçerik
Fibromiyalji, vücudun çeşitli yerlerinde ağrının ortaya çıkmasına neden olan ve tedavisi olmayan kronik bir ağrı bozukluğudur. Belirli bir neden henüz bilinmemekle birlikte, fibromiyaljinin örneğin genetik duyarlılık veya fiziksel veya psikolojik travma nedeniyle ortaya çıkması mümkündür.
Fibromiyaljinin semptomlarını hafifletmek için doktor veya fizyoterapist tarafından örneğin bazı ilaçların kullanılması, fizyoterapi seansları yapılması ve sağlıklı ve dengeli beslenilmesi önerilebilir. Tedavisi olmamakla birlikte kişinin yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olur.
Fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için romatolog ve fizyoterapistin belirtilebilecek yönergelerine uymak önemlidir:
1. İlaç almak
Vücuttaki ağrıyı hafifletmek için doktor, Tramadol gibi ağrı kesiciler ve antienflamatuarlar almayı önerebilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar her zaman etkili değildir, bu nedenle doktor, merkezi sinir sistemine etki ederek ağrıyı azaltmaya yardımcı olan Pramipeksol gibi antiparkinson ilaçları ve Fluoksetin gibi antidepresanlar önerebilir.
Ayrıca psikiyatrist, Amitriptilin ve Zolpidem gibi anksiyete, depresyon ve uyku problemlerini azaltmak için ilaçlar önerebilir ve bazı durumlarda karıncalanma hissini hafifletmek için pregabalin veya gabapentin önerebilir.
2. Fizik tedavi yapın
Hareketleri iyileştirmek için, fizik tedavi, lokal analjeziyi teşvik ederek ve kan dolaşımını iyileştirerek semptomları azaltmaya yardımcı olduğundan, terapötik masajlar, germe ve gevşeme egzersizleri yoluyla haftada en az iki kez yapılmalıdır.
3. Fiziksel aktivite yapın
Fiziksel aktivite de önemlidir, ancak çoğu durumda ağrıyı hafifletmeye ve kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olan yürüyüş, yüzme ve su aerobiği gibi egzersizler yaparak doktorun ve beden eğitimcisinin talimatlarını takip etmelisiniz. Haftada 3 ila 5 kez 30 ila 60 dakika.
4. Akupunktur yapın
Ağrıyı hafifletmek için vücudun belirli noktalarına iğnelerin uygulanmasından oluşan akupunktur gibi doğal tedavileri de uygulayabilirsiniz, ancak fibromiyaljide yararlılığı ve terapötik etkisi konusunda hala bir fikir birliği yoktur ve bu nedenle bazı sonuçlara yol açmış olabilir. hastalar ve diğerleri değil.
5. Sağlıklı beslenin
Fibromiyalji hastalığında, semptomların hafifletilmesine yardımcı olmak için magnezyum, potasyum ve omega 3 açısından zengin bir diyet yapılması önerilir. Bu nedenle aşağıdakiler gibi bazı yiyeceklerin dahil edilmesi önerilir:
- Kasları gevşetmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olan avokado, enginar ve tohumlar gibi magnezyum;
- Muz, elma, pancar ve bezelye gibi potasyum, kas güçsüzlüğünü ve krampları önlemeye yardımcı olur;
- Antiinflamatuar etkiye sahip olan ve ağrı semptomlarını hafifleten sardalya, somon ve chia tohumları veya fındık gibi Omega 3.
Ayrıca lahana ve portakal ile doğal bir meyve suyu yapıp günde yaklaşık 2 defa içebilirsiniz çünkü özellikleri kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Aşağıdaki videoda fibromiyalji semptomlarını hafifletmek için bunları ve diğer ipuçlarını izleyin:
Ana semptomlar
Fibromiyalji semptomları genellikle en az 3 ay sürer ve aşağıdaki gibi diğer semptomlara ek olarak temel olarak vücutta ağrı ile karakterizedir:
- Sık sık yorgunluk ve uyuşukluk;
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi.
- İshal ve kabızlık gibi bağırsak değişiklikleri;
- Kaygı ve depresyon belirtileri;
- Sert kaslar;
- Baş ağrısı ve baş dönmesi;
Bazı hastalar ağrının o kadar yoğun olduğunu, çünkü ağrı dayanılmaz hale geldiği ve genellikle sabahları daha yoğun olduğu için kucaklanamayacaklarını veya okşayamayacaklarını bildirirler. Fibromiyaljinin ana semptomları hakkında daha fazlasını görün.
Ağrı, genelleştirilmesine rağmen, fibromiyaljinin ağrılı noktaları olarak bilinen bazı yerlere basıldığında daha güçlüdür. Normalde fibromiyalji kasları, tendonları ve bağları etkiler ve bu nedenle hastanın yaşam kalitesini bozabilir ancak bu hastalık öldürmez veya deformitelere neden olmaz ve tedavi doğru yapılırsa zamanla kötüleşmeyebilir. hatta klinik belirtileri azaltabilirler. Fibromiyaljinin ağrı noktalarını tanımayı öğrenin.
Teşhis nasıl yapılır
Fibromiyalji tanısı romatolog tarafından konulmalı ve belirti ve semptomlar anlatılarak konulmalıdır. Genellikle vücudun 3 ila 6 farklı bölgesinde 3 ay veya daha az şiddetli ağrı varlığını vücudun 7 veya daha fazla farklı bölgesinde en az 3 ay süren şiddetli ağrı varlığını içerir.
Ek olarak, doktorunuz fibromiyaljiye benzer semptomlar gösteren hastalıkları dışlamak için testler önerebilir.