İçerik
Basit karbonhidrat, tuz, yağ ve suni koruyucular yönünden zengin besinler olan hızlı yiyecekler yedikten sonra, şekerin beyindeki etkisiyle vücut önce ekstazi durumuna geçer, ardından hipertansiyon, kalp hastalığı ve obezite gibi daha ciddi sonuçlara maruz kalır. .
Hızlı yiyecekler genellikle kalori bakımından çok yüksektir ve sandviç, hamburger, pizza, cips, milk shake, külçe ve dondurma gibi gıdalardan oluşabilir. Kilo alımını kolaylaştıran yüksek kalorili içeriğe ek olarak, fast food tükettikten sonraki 1 saat içinde vücutta neler olduğuna bakın.
Fast food yedikten 1 saat sonra ne olur?
Aşağıdaki veriler, Big Mac fast food hamburgerini yedikten sonra ne olduğuna dair örneklerdir.
10 dakika sonra: öfori
Gıdalardan alınan aşırı kalori, beyinde bir güvenlik duygusu yaratır; bu, ne kadar çok kalori depolamanız gerektiğini, kriz ve yiyecek kıtlığı zamanlarında vücuda daha fazla güvenlik sağlayabileceğinizi düşünmek için tasarlanmıştır. Bu nedenle, hızlı yemek yemek başlangıçta daha fazla güvenlik ve hayatta kalma duygusu etkisine sahiptir, ancak bu hızla geçecektir.
20 dakika sonra: En yüksek kan şekeri
Fast food ekmekleri, kan dolaşımına hızla giren ve kan şekerini yükselten bir şeker türü olan fruktoz şurubu açısından zengindir. Kan şekerindeki bu artış, zevk ve esenlik duygusu vermekten sorumlu nörotransmiter dopamin üretimine yol açar. Vücut üzerindeki bu etki ilaçlarınkine benzer ve sık fast food tüketimini beslemekten sorumlu faktörlerden biridir.
30 dakika sonra: Tepe basıncı
Tüm hızlı yiyecekler genellikle kan basıncını yükseltmekten sorumlu olan tuz bileşeni olan sodyumda çok yüksektir. Bir sandviç yedikten yaklaşık 30 dakika sonra, kan dolaşımında sodyum fazlalığı olacak ve böbreklerin bu fazlalığı azaltmak için daha fazla su atması gerekecek.
Bununla birlikte, bu zorunlu ayarlama, genellikle açlıkla karıştırılan dehidrasyona ve daha fazla fast food yemek için yeni bir arzuya neden olur. Bu döngü sürekli kendini tekrar ederse, hipertansiyon sorunu mutlaka ortaya çıkacaktır.
40 dakika sonra: Daha fazla yemek yeme isteği
Yaklaşık 40 dakika sonra, kontrolsüz kan şekeri nedeniyle yeni bir yemek yeme isteği ortaya çıkar. Sandviç yedikten kısa bir süre sonra kan şekeri yükselir ve vücut, meydana gelen en yüksek şekeri kontrol etmek için kan şekerinin düşmesine neden olan hormonları salmaya zorlanır.
Kan şekeri her zaman düşük olduğunda, şeker seviyelerinin daha fazla yiyecekle doldurulması gerektiğinden vücudun aç olduğunu gösteren sinyaller tetiklenir.
60 dakika: yavaş sindirim
Genel olarak, vücudun bir yemeği tamamen sindirmesi 1 ila 3 gün sürer. Bununla birlikte, yağ, koruyucu maddeler ve trans yağlar açısından zengin olduğu için, fast food'un tam olarak sindirilmesi genellikle 3 günden fazla sürer ve içerdiği trans yağın işlenmesi 50 günü bulabilir. Ek olarak, bu tür yağlar en çok kalp problemleri, obezite, kanser ve diyabet ile bağlantılıdır.
Vücuttaki diğer değişiklikler
Fast food yedikten hemen sonra etkilere ek olarak, uzun vadede aşağıdakiler gibi başka değişiklikler de meydana gelebilir:
- Fazla kalori nedeniyle kilo alımı;
- Fazla karbonhidrattan kaynaklanan yorgunluk;
- Kolesterolde artış, çünkü trans yağlar içerir;
- Yüzdeki sivilceler, çünkü kan şekerindeki artış sivilce görünümünü kolaylaştırır;
- Fazla tuzun neden olduğu sıvı tutulmasına bağlı şişme;
- Hücrelerde değişikliklere neden olan yüksek trans yağ içeriği ve ftalat gibi kimyasallar nedeniyle artan kanser riski;
Bu nedenle, sık sık fast food tüketiminin birçok sağlık kaybına yol açtığı, dengeli beslenme ve fiziksel aktivite ile beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesi ve sağlıklı bir yaşam rutininin olması önemlidir. Daha fazla bilgi edinmek için 1 saatlik eğitimi kolayca bozan 7 güzelliğe bakın.
Şimdi, kilo vermek ve kötü yeme alışkanlıklarından iyi mizahla ve acı çekmeden kurtulmak için bu videoyu izleyin: