İçerik
Bu diyet, kalori bakımından çok düşük ve besinler açısından zengin olduğu için kilo vermenin temeli olarak enginarı kullanır. Ayrıca, kilo vermeyi zorlaştıran bir başka faktör olan bağırsak geçişini iyileştiren bol miktarda lif içerir.
Herhangi bir diyet, özellikle anemi, diyabet veya bulimia veya anoreksi gibi yeme bozuklukları gibi ilişkili bir sağlık sorunu varsa, kişiye özel beslenme tavsiyesi altında yapılmalıdır.
Bu enginar diyeti selüliti azaltmaya ve su tutmayı azaltmaya yardımcı olur çünkü bu sebze kanı temizleme ve detoksifiye etmenin yanı sıra karaciğer metabolizmasına yardımcı olur ve safra üretimini harekete geçirir.
Hızlı kilo verme menüsü - 3 günde 3kg
Acilen kilo vermesi gerekenler 3 gün üst üste aşağıdaki menüyü takip edebilirler:
Kahvaltı | - 250 ml portakal suyu;
- 2 dilim kepekli ekmek;
- 2 çay kaşığı enginar püresi;
- 1 soya yoğurt
|
Öğle yemeği | - 50 gr kahverengi pirinç
- 50 gr pişmiş enginar
- 1 elma
|
Öğle yemeğinden yarım saat önce | - 1 enginar çiçeği veya 2 enginar kapsülü
|
Abur cubur | |
Akşam yemegi | - 3 ızgara enginar
- 50 gr taze peynir
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
|
Bu diyet, beslenme yetersizliğine neden olmamak için sadece 3 gün yapılmalıdır. Diyetin 3 günü boyunca çok yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmak da önemlidir.
Elimine edilen ağırlık, metabolizmaya ve her birinin başlangıç ağırlığına göre değişebilir. İdeal kiloya ne kadar yakınsa, kilo vermek o kadar zor olur. Kaç pound kaybetmeniz gerektiğini öğrenin: Kaç pound kaybetmem gerektiğini nasıl bilebilirim?
Vücudu detoksifiye etmek ve diyete başlamak için videoyu izleyin ve detoks çorbası yapmak için en iyi malzemeleri görün.
Kilo vermek için diğer ipuçlarına bakın:
- Kolay kilo kaybı için ebegümeci çayı
- Kilo Vermeye Yönelik 5 Şifalı Bitki
- Hızlı metabolizma diyetinin nasıl yapıldığını öğrenin