İçerik
Reaktif hipoglisemi diyeti, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasını sağlamalıdır. Reaktif hipoglisemi genellikle şeker veya karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri yedikten 1 ila 3 saat sonra ortaya çıkar, bu da şeker hastaları ve şeker hastaları olmayanları etkileyebilir.
Reaktif hipoglisemiyi hızlı bir şekilde tedavi etmek için, kişinin örneğin yalnızca 3 tost veya meyve suyuna eşdeğer miktarda yemesi yeterlidir ve bundan kaçınmak için saatlerin iyi bir kontrolünün olduğu dengeli bir diyet izlemeye çalışılmalıdır. yemekler. Reaktif hipoglisemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Reaktif hipoglisemi için diyet nedir
Reaktif hipoglisemi diyetinde saatlerce yemek yemeden gitmemek önemlidir ve yemekler 2-3 saatte bir alınmalıdır.
Kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi sindirimi geciktiren lifler tercih edilmeli, yağsız et, balık ve yumurta gibi proteinler ve esmer ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Bu yiyecekler ayrıca daha fazla lif içerir.
Kahvaltı ve ara öğünlerde, taze peynirli tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratlı ve düşük glisemik indeksi olan yiyecekler tercih edilmelidir. Öğle ve akşam yemeklerinde, resimde gösterildiği gibi yemeğin yarısını her zaman sebzeli, diğer yarısını pirinç, makarna veya etli patates, balık, yumurta veya fasülye yemelisiniz:
Reaktif hipoglisemide önerilen yemek
Ne yememeli
Reaktif hipoglisemi krizlerinden kaçınmak için kek, kurabiye, çikolata, şeker, alkolsüz içecekler, beyaz ekmek gibi rafine gıdalar gibi şeker ve basit karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler yememelidir. Alkollü içeceklerin yiyeceklerden çıkarılması da önemlidir.