İçerik
Yüzde lenfatik drenaj yapmak için, köprücük kemiğinin yakınında başlayan ve boyundan, ağız çevresinden, yanaklardan, gözlerin köşesinden ve son olarak da alnından yavaş yavaş yukarı çıkan adım adım takip edilmelidir. Bu, faz boyunca biriken toksinlerin lenfatik sistem yoluyla ortadan kaldırılabilmesi için önemlidir.
Bu masaj, cildin görünümünü iyileştirmek, daha temiz ve ışıltılı kılmak, epilasyon sonrası yüzdeki şişliği gidermek, diş hekimi ile görüştükten sonra ve özellikle kulaklardaki plastik cerrahi sonrası ağrı ve rahatsızlığı gidermek için çok endikedir Ağız, göz veya burun ameliyattan sonra genellikle şişen morlukları, ödemi ve göz altındaki torbaları azaltarak çalıştığı için iyileşme süresini kısaltır.
Tercih ederseniz videoyu izleyin:
Yüz lenfatik drenajının 7 adımı
Yüz drenajı kişinin kendisi tarafından aynaya dönük, uygulaması kolay bir şekilde yapılabilir ancak beklenen etkinin sağlanması için aşağıda belirtilen adımların takip edilmesi gerekir.
1. Venöz açının uyarılması
Venöz açının uyarılması Boyun, çene ve kulak lenf düğümleri
Yüz lenfatik drenajı, klavikulaların hemen üzerindeki bölgede parmak uçları ile dairesel veya basınç hareketleri ile boyunda yavaş ve istikrarlı bir şekilde 6-10 kez dairesel hareketler yaparak başlamalıdır. Bu bölgenin uyarılması, lenfin kalbe yakın olan kan dolaşımına yeniden yönlendirilmesinden sorumlu olan venöz açıyı uyarmak için gereklidir.
2. Boyundan drenaj
- Sternokleidomastoid kası bastırarak boynun en yakın kısmından başlayan dairesel hareketlerle boynun lateral bölgesini boşaltın;
- Lenfleri tüm boyundan köprücük kemiğine 'itermiş gibi' boynun ense kısmını da boşaltın.
3. Çene ve ağzı boşaltmak
- İşaret ve orta parmak uçlarını çenenin orta kısmına yerleştirin ve 6-10 kez dairesel hareketler yapın;
- Parmak uçlarını alt dudağın altına yerleştirin, parmakları çenenin tabanına kaydırın;
- Ağız köşesinden başlayan dairesel hareketlerle lenfleri çene ortasına getirin;
- Parmaklarınızı burun tabanı ile üst dudak arasına yerleştirin ve dairesel hareketlerle lenfleri ağzı atlayarak çene merkezine doğru yönlendirin.
Boyun drenajı Yanaklarda ve burunda drenaj
4. Yanaklardan ve burundan boşaltın
- Parmaklarınızı kulaklarınızın yakınına yerleştirin ve dairesel hareketlerle bu bölgeye 6-10 kez hafifçe bastırın;
- Parmak uçlarını kulağa doğru akacak şekilde yanağın yan tarafına yerleştirin;
- Parmak uçlarını burnun yan tarafına yerleştirin ve dairesel hareketlerle lenfleri kulakların köşesine yönlendirin;
- Parmak uçlarınızı alt göz kapağının altına yerleştirin ve dairesel hareketlerle kulaklara yaklaşana kadar kaydırın.
5. Gözleri boşaltın
- Parmaklarınızı yüzün yan tarafına yerleştirin ve daireler gözün dış köşesinden kulakların arkasına doğru kayar;
- Parmakları üst göz kapağına yerleştirin ve dairesel hareketlerle lenfleri kulaklara doğru yönlendirin;
- Kulakların yakınlığını (aurikular gangliyonlar) tekrar uyarın.
Alın drenajı
6. Alnın boşaltılması
- Parmak uçlarını alnın ortasına, kaşlara yakın ve dairesel hareketlerle lenfleri kulaklara doğru yönlendirin;
- Son olarak, kulaklara yakın olan kısmı ve köprücük kemiklerinin üst kısmını tekrar uyarın.
7. Venöz açının uyarılması
Sonunda venöz açı uyaranı 5-7 tekrarlı sikluslar halinde parmak uçları ile basınç hareketleri ile tekrarlanmalıdır.
Yüzdeki lenfatik drenajın süresi nispeten hızlıdır, yaklaşık 10 dakika kadar sürebilir ancak kişi bunu kendi başına yapabilmesine rağmen, özellikle plastik cerrahi sonrası endike olduğunda teknik bir profesyonel tarafından yapılırsa daha iyi sonuçlar görülür. yüzünde veya kafasında.
Yüzde lenfatik drenaj ne zaman yapılır?
Yüzdeki lenfatik drenaj, özellikle yüz şiştiğinde endikedir, bu da meydana gelebilecek yaygın bir durumdur:
- Adet döneminde;
- Kanal veya diş çekimi olarak diş tedavisinden sonra;
- Sıvı tutulması durumunda;
- 5 saatten az veya 8 saatten fazla uyurken;
- Ağladıktan sonra;
- Yüzde yaralanma veya travma;
- Grip, rinit veya sinüzit durumunda;
- Baş veya boyun ameliyatından sonra;
- Yüz veya boyunda plastik cerrahi sonrası.
Tüy, yüz veya kaşı cilaladıktan sonra yüz de şişebilir, daha hassas ve kırmızımsı hale gelebilir ve bu teknik bu etkilerin azaltılmasına yardımcı olarak cildi daha güzel hale getirerek cilde uygulanan kozmetiklerin penetrasyonunu destekler. Ayrıca yüzdeki toksinleri ve fazla sıvıyı uzaklaştırırken makyaj daha iyi ve cilde daha iyi yapışır.
Yüzdeki lenfatik drenaj, sivilcelerin azalmasını ve kontrolünü destekleyerek, temiz ve genç bir cildin görünümünü daha uzun süre koruyarak, gençler de dahil olmak üzere her yaştan insan için faydalıdır. Ancak bu yüz masajı kanser durumunda dikkatli yapılmalı ve enfeksiyon kapma riski nedeniyle yüzde 3 veya 4 dereceli şiddetli sivilcelerde ve yüzde açık yaralar olduğunda yapılmamalıdır.
Vücutta lenfatik drenaj yapmak için gerekli adımlara bakın.