İçerik
1. derece selüliti sadece iki haftada sonlandırmak mümkündür, ancak bunun için günlük lenfatik drenaj seanslarına ek olarak yeterli beslenme, iyi hidrasyon, bacakları ve popoyu tonlamak için egzersizler içermesi gereken günlük bir tedaviyi takip etmek gerekir. örneğin lipokavitasyon, radyo frekansı veya endermoterapi gibi estetik tedaviler.
Selülit, popo ve bacaklarda bulunan yağların ve bu bölgede fazla sıvıların ve toksinlerin birikmesinden kaynaklandığından selüliti hızlı ve kesin bir şekilde yok edebilecek tek bir tedavi yoktur.
Ancak tüm bu endikasyonları takip ederek hem 1. derece selüliti ortadan kaldırmak hem de 2. ve 3. derece selüliti 1. derece selüliti daha kolay yok etmek için dönüştürmek mümkündür.
Selülit tipimi nasıl anlarım
Selülit tipinizi bilmek için bölgeyi ayna yardımı ile gözlemlemek gerekir ancak gözlem en uygun olan başkası tarafından da yapılabilir.
İkinci adım, derideki değişiklikleri izlemek için bacağın veya poponun bir kısmına bastırmaktır. Mevcut selülit türleri şunlar olabilir:
Selülit hızlı bir şekilde nasıl giderilir
Sadece 2 haftada 1. derece selüliti ortadan kaldırmak için mükemmel bir evde tedavi şunlardan oluşur:
1. Yiyecek
Diyet tercihen bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, ancak genel olarak ıspanak, domates gibi vücuttaki fazla sıvı ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan tuz alımının azaltılması, aromatik bitkilerle değiş tokuş edilmesi ve detoksifiye edici ve diüretik gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir. örneğin elma, portakal, sarımsak, salatalık ve kivi. Diğer idrar söktürücü yiyecekleri bilin.
Hidrasyon ile ilgili olarak, vücudun iyi hidrasyonunu sağlamak, cildi elastik ve sağlıklı tutmak için günde en az 2 litre su alınması önerilir. Selülitle savaşmak için kullanılabilecek çaylar yeşil çay, deri şapka veya Asya ışıltısıdır çünkü tedaviye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Selülitle savaşmak için en uygun yiyeceklerin hangileri olduğu aşağıdaki videoyu izleyin:
2. Egzersizler
Selülitle mücadele için egzersizler tercihen spor salonunda bir eğitmen veya öğretmen tarafından yönlendirilmelidir. Ancak kural olarak kalori harcamasını artırmak ve selülit nedenleri arasında olan biriken yağları azaltmak için tempolu yürüyüş, koşma veya egzersiz bisikleti gibi aerobik egzersizler yapılması önerilir.
Bu egzersizlere ek olarak, örneğin lokalize jimnastik, kum ağırlıkları kullanarak veya ağırlık çalışması egzersizleri gibi özel egzersizlerle bacak ve popo kaslarını tonlamak ve güçlendirmek gerekir. Selüliti sona erdirmek için egzersiz örneklerine bakın.
3. Lenfatik drenaj
Vücudun alt kısmındaki fazla sıvıları gidermek, selüliti gözle görülür şekilde azaltmak için manuel veya cihazla yapılabilen günlük lenfatik drenaj seanslarının yapılması önerilir.
Selülite karşı kullanılabilecek iki cihaz örneği, günde en az 2 saat RAGodoy® cihazı ile pressoterapi ve mekanik lenfatik drenajdır. Hem ekipman hem de diğeri selülitle mücadelede etkili olabilir çünkü bunlar, iyi miktarda interstisyel sıvıyı lenfatik akıma geri getirebilir, böylece idrarda elimine edilir. Manuel drenajın nasıl yapılabileceğini görün.
4. Estetik tedavi
Tüm bunların yanında belli bir bölgede bulunan yağları ortadan kaldırdığı kanıtlanmış estetik cihazlarla tedaviyi tamamlamak gerekir. İyi örnekler lipokavitasyon, yüksek güçlü ultrason ve radyo frekansıdır.
Bu tür bir tedavi bazı estetik kliniklerde yapılabilir ve mükemmel sonuçlar verir. Ancak haftada sadece 3 defaya kadar yapılmaları gerekir ve yukarıda belirtilen adımlara uyma ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
Bu tedaviler bacaklar, popo, göbek ve kollar dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde selüliti yok etmek için endike olabilir.
Vücudun yağ ve sıvı tutulmasını ortadan kaldırarak selülit görünümünde önlemlerin azalmasına ve iyileşmeye katkıda bulunabilmesi için tüm bu yönergelere günlük olarak uyulmalıdır. Ancak, her vaka ayrı ayrı değerlendirilmelidir ve tüm kadınlar için endike olabilecek tek bir tedavi yoktur. Fonksiyonel dermatoloji konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist, kapsamlı bir değerlendirme yapmak ve en uygun tedaviye rehberlik etmek için uygun profesyoneldir.
Daha fazla bilgi için: Selüliti yenmek için 10 emir.