İçerik
Migren tedavisi, Sumax, Cefaliv veya Cefalium gibi eczanelerde kolaylıkla bulunan ancak doktor tarafından belirtilmesi gereken ilaçlarla yapılır. Ancak bazı kişilerde baş dönmesi, mide bulantısı ve mide bulantısı görülebilir ve bu durumda ağrıyı yoğunlaştırabilecek kusma ve dehidrasyonu önlemek için ağrı kesici ilaçlara ek olarak antiemetiklerin kullanılması gerekebilir.
Bu nedenle migren atakları sırasında ağrının daha yoğun olduğu durumlarda, doktorun verdiği ilaçların istirahatte kalmanın yanı sıra, rahatlayabileceğiniz sessiz ve karanlık bir ortamda kullanılması önerilir.
Migren, örneğin belirli besinlerin tüketilmesi veya aşırı stres gibi çeşitli faktörlerin tetiklediği için tedavi edilemese de, atakları önlemeye yardımcı olan ve ağrı şiddetini azaltmada etkili olan bazı doğal tedaviler vardır. , sevmek:
1. Gevşeme teknikleri
Meditasyon veya yoga gibi gevşeme teknikleri, günlük gerginliği gidermeye ve duyguları düzenlemeye yardımcı olur, zamanla migren krizinin ana nedeni olan stres seviyesini azaltır. Zihninizi sakinleştirmek için 8 rahatlama tekniğine göz atın.
2. Yaşam tarzı değişikliği
Yaşam tarzındaki değişiklik, migren ataklarının sıklığını ve ağrı yoğunluğunu azaltmak için gereklidir, bu tedavi günlüktür ve aşağıdaki gibi alışkanlık değişiklikleri içerir:
- Hava karardıktan sonra yüzün yakınında parlak ışıklardan kaçının;
- Gecede en az 8 saat uyuyun;
- Düzenli olarak fiziksel egzersizler yapın;
- Stresli durumlardan kaçının;
- Sigarayı bırakmak.
Bu alışkanlıkların rutine dahil edilmesi migren yoğunluğunu azaltmanın yanı sıra yaşam kalitesini arttırır ve diğer hastalıkların başlamasını engeller.
3. Beslenmeye özen gösterin
Diyete dahil edilebilen ve zamanla selenyum içeren ve stresi azaltmaya yardımcı olan kestane veya sorumlu hormonun üretimini engellemeye yardımcı olan zencefil gibi migren yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olan yiyecekler vardır. acı hissi ile. Hangi yiyeceklerin migren ağrısını azaltabileceğini kontrol edin.
Ancak kahve gibi kan dolaşımını değiştiren maddeler içeren bazı gıdalardan ve nitrit gibi yapay katkı maddeleri içeren, iltihaplanmaya neden olabilecek sosis gibi sanayileşmiş gıdalardan uzak durulması da önemlidir. krizler ve bu nedenle sürekli kriz yaşayanlar için tavsiye edilmez.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve migreni önlemeye yardımcı olabilecek bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
4. Tıbbi bitkilerin kullanımı
Kediotu ve tanaset gibi şifalı bitkiler, uykuyu düzenlemeye yardımcı olan ve anti-enflamatuar maddeler içeren doğal sakinleştiricilerdir, bu nedenle çay şeklinde veya kapsüller halinde kullanımları, yeni krizlerin görünümünü kontrol etmeye yardımcı olur. Ancak semptomların giderilmesi ve bu tip tedavinin beklenen etkiye sahip olması için şifalı bitkiler uzmanının tüm yönergelerine uyulmalıdır. 4 çeşit migren çayının nasıl hazırlanacağını öğrenin.
5. Akupunktur
Akupunktur aynı zamanda migren semptomlarını azaltabilir ve atakları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar kadar etkilidir. Geleneksel Çin tıbbının bu tekniği, vücutta migrenden kaynaklanan belirli enerji noktalarının uyarılması ve engellenmesi için ince iğnelerin deriye sokulmasını içerir.
Akupunkturun migren tedavisinde katkısı, vücut tarafından üretilen doğal bir analjezik olarak çalışan, ağrıyı azaltan, rahatlama ve esenlik sağlayan maddeler olan endorfinlerin lokal salınımıdır. Akupunkturun ne olduğunu ve sağlığa faydalarının ne olduğunu anlayın.
6. Homeopati
Homeopati, kişinin sunduğu durumu tedavi etmek ve hafifletmek için semptomlara neden olan maddelerin "benzer tedavi benzer" prensibini izleyerek kullanılmasından oluşan doğal ve alternatif bir tedavi türüdür. Ancak homeopatik ilaçlar her zaman doktorun önerdiği tedaviyi tamamlamak için kullanılmalıdır.
Homeopatinin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını anlayın.