İçerik
Ispanak, diş sağlığı için temel bir mineral olan ve dişlerin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan kalsiyum açısından zengin olduğu için dişleri güçlendirmek için mükemmel bir ev ilacıdır. Ayrıca ıspanak yaprakları, daha yoğun bir tada sahip olan ve bu sebzenin lezzetini gizleyen portakal, mandalina veya ananas gibi meyve suları ile kolayca birleştirilebilir.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı ıspanak yaprağı
- 1 su bardağı portakal, havuç, mandalina veya ananas suyu
Hazırlık modu
Ispanağı iyice yıkayın ve seçtiğiniz meyve suyuyla birlikte bir blendere ekleyin. Bu ıspanak suyunu haftada en az iki kez günde bir kez için.
Ispanak kullanarak dişlerinizi güçlendirmenin bir başka yolu da ıspanak özelliğini korumak için buharda pişirmek, tuz ve zeytinyağı ile tatlandırmak ve haftada en az iki kez öğünlerden birinde tüketmektir.
Dişlerinizi güçlendirmek için başka hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini öğrenmek için, bakınız: Kalsiyum açısından zengin yiyecekler.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi