İçerik
Müzik terapisi, ruh halini iyileştirdiği, benlik saygısını artırdığı, beyni canlandırdığı ve hatta vücut ifadesini iyileştirdiği için çeşitli sağlık değişikliklerini tedavi etmek için çeşitli aktivitelerle ilişkili müziği kullanan bir tedavi tekniğidir. Bu tekniğin tüm faydalarını bilin.
Bu nedenle müzik terapisi, yaşlılar tarafından yaşla birlikte meydana gelen bazı psikolojik değişiklikleri kolaylaştırmak ve ayrıca yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği gibi kardiyovasküler sorunları önlemek için kullanılabilir.
Bu teknikte, yaşlılar şarkı söylemek, oynamak, doğaçlamak ve yaratmak gibi müzik içeren farklı etkinlik türlerine katılmaya teşvik edilir, ancak aynı zamanda sorunları ve endişeleri tartışmak için zaman içerir.
Yaşlanmanın başlıca faydaları
Yaşlanma süreciyle ilişkili müzik terapisinin aşağıdakiler gibi çeşitli faydaları olabilir:
- Yürüme ritmini eski haline getirmek: Belirgin ritimlere sahip müziğin kullanılması, etrafta dolaşmakta ve dengede durmakta zorluk çeken yaşlı insanlara yardımcı olur;
- Konuşma uyarımı: şarkı söylemek, diksiyon ve hitabet problemlerinde bir gelişme sağlar;
- Artan yaratıcılık: Yeni müziğin yaratılması, yaratıcılığı artırır ve tüm bilişsel yetenekleri harekete geçirir;
- Güç ve vücut farkındalığının artması: Müziğin ritmi vücut hareketlerini uyarır ve kasları güçlendirir;
- Azalan depresyon semptomları: müzik terapisinde kullanılan sosyal etkileşim, duyguları ifade etmenin bir yolu olmanın yanı sıra izolasyonu azaltır;
- Stres seviyelerinin azaltılması: Etkileşim ve iyi bir ruh hali anları stresi boşaltmanın bir yolu olarak hizmet eder, kan basıncında ve kalp atış hızında artıştan kaçınır.
Her gün müzik terapi aktiviteleri uygulayan yaşlılar yalnızlıktan uzaklaşır, kendilerini daha destekli, mutlu ve kaliteli bir yaşam ile hissederler.
Müzik terapi egzersizi örneği
Müzik terapi egzersizinin güzel bir örneği şunlardan oluşur:
- "Bugün nasıl hissettiğinizi söyleyin" gibi bir soru yazın ve bunu bir doğum günü balonunun içine yerleştirin;
- İnsanları bir daireye oturtun;
- Balonu doldurun ve elden ele geçirin;
- Balon herkesin yanından geçerken bir şarkı söyleyin;
- Şarkının sonunda balonu tutan kişi balonu patlatmalı ve soruyu okuyup cevaplamalıdır.
Bu aktivite, yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkan endişelerin paylaşılmasına yardımcı olur, depresyon gibi psikolojik sorunların gelişmesini engeller. Ek olarak, deneyimlerin ve endişelerin paylaşılması, anksiyetenin gelişmesini önlemeye, kan basıncını ve kalp atış hızını kontrol etmeye yardımcı olur.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi