İçerik
Konjac, kökleri kilo kaybı için evde çare olarak yaygın olarak kullanılan Japonya ve Endonezya'dan şifalı bir bitkidir, ancak aynı zamanda yüksek kolesterol veya kabızlık gibi sorunları tedavi etmek için de kullanılabilir.
Bu kullanımlar, su içinde hacminin 100 katına kadar emebilen ve mideyi dolduran jelatinimsi bir kütle oluşturan sindirilemeyen bir lif türü olan, köklerinde bulunan lif olan glucomannan'dan kaynaklanmaktadır. Bu sayede açlık hissini azaltmak ve tokluk hissini arttırmak, iştahı azaltmak mümkündür.
Ek olarak, bir lif olduğu için, Konjac'ın glukomannanı, kabızlığı önleyerek bağırsak fonksiyonunu kolaylaştırmanın yanı sıra doğal olarak yüksek kolesterol düzeylerini ortadan kaldırır.
Fiyat ve nereden alınır
Konjac genellikle sağlıklı gıda mağazalarında veya eczanelerde kapsül şeklinde bulunur ve 60 kapsüllük bir kutu için ortalama 30 reais fiyatına sahiptir.
Bununla birlikte, konjak kökü, mucizevi erişte olarak bilinen ve mutfakta makarna kullanımının yerini alabilecek erişte şeklinde de bulmak mümkündür. Bu şekilde fiyatı 40 ile 300 reais arasında değişebilir.
Nasıl kullanılır
Konjac'ı tüketmenin en yaygın kullanılan yolu kapsül şeklindedir ve bu durumlarda tavsiye edilir:
- En az bir ay kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 1 bardak su ile 2 kapsül alın.
Emilimi engelleyebileceğinden, Konjac kapsülleri ile başka bir ilacı almak arasında 2 saatlik bir aralık gözlemlenmelidir.
Konjac'ı erişte şeklinde kullanmak için, karbonhidrat sayısını azaltmak için makarnayı konjac ile değiştirerek normal tariflere eklemelisiniz. Her durumda, kilo kaybını sağlamak için, yağ ve karbonhidrat bakımından düşük dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmanız önerilir.
Fazla fedakarlık etmeden kilo vermek için basit ipuçlarımıza bakın.
Konjac yan etkileri
Konjac'ın yan etkileri nadirdir, ancak özellikle KONJAC'ı yedikten sonra çok miktarda su tüketilirse, gaz, ishal ve karın ağrısı ve sindirim sisteminde tıkanıklık vakaları olabilir.
Kim kullanmamalı
Konjac'ın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur, ancak ciddi hipoglisemi vakaları olabileceğinden, şeker hastaları bu ilacı yalnızca doktorun izniyle kullanmalıdır.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi