İçerik
Bilimsel olarak bilinen naneMentha spicata, Örneğin zayıf sindirim, şişkinlik, mide bulantısı veya kusma gibi sindirim problemlerini tedavi etmeye yardımcı olan özelliklere sahip tıbbi ve aromatik bir bitkidir, ancak nane ayrıca sakinleştirici ve balgam söktürücü etkilere sahiptir.
Nane çayının ana kullanımlarından biri bağırsak gazını azaltmaktır, bu şifalı bitkinin anti-spazmodik özelliklere sahip olması, bağırsak hareketlerini azaltması ve gaz ve ağrının oluşumunu engellemesi nedeniyle şişkinlik için harika bir ev ilacıdır.
Nane çayı nasıl yapılır
Nane çayı yapmak için, 3 yemek kaşığı kuru nane yaprağını 250 ml kaynar suya koyun ve 5 dakika boyunca örtün, süzün ve çayı gün boyunca 2 ila 4 kez için. Alternatif olarak bitkiden alınan taze yapraklar da kullanılabilir.
Gaz için bu nane çayına ek olarak, fasulye, nohut, şalgam, brokoli veya turp gibi gaza neden olan yiyecekleri yemekten kaçınmak önemlidir.
Bununla birlikte, çayın yanı sıra, bu bitkinin faydaları çeşitli şekillerde kullanılabilir; yemek pişirmede baharat olarak, kuru özüt veya uçucu bir yağ olarak kullanılır, baş ağrılarını ve kasları rahatlatmak için masaj ve aromaterapi için harikadır.
Yeşil nane, meyve bahçesi veya sıradan olarak da bilinen bu nane türü, en kalın ve en yuvarlak yapraklara sahip olup, bir grup nane içeren, daha ateşli ve nane türlerinden biridir. uzun, ince yapraklar. Nanenin özelliklerini bilin.
Nane ne için
Nane, A ve C vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir ve temel olarak antioksidan ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahiptir. Böylece, nane şunları sağlar:
- Bu bitki, bağırsak kramplarını ve sindirim değişikliklerini azaltabilen ve mide bulantısı ve kusmayı gideren anti-emetik bir anti-spazmodik etkiye sahip olduğu için bağırsak gazlarını rahatlatın;
- Safra üretimini aktive ederek ve sindirim sisteminin işlevini iyileştirerek sindirimi kolaylaştırın ve mide ekşimesini azaltın;
- Dolaşımı uyardığı için, özellikle zencefil ile ilişkili olduğunda ateşi hafifletmeye yardımcı olun;
- Vazodilatör olduğu ve dolaşımı aktive edebildiği için baş ağrısıyla savaşın;
- Sakinleştirici etkilere sahip olarak stres, anksiyete ve ajitasyon semptomlarını azaltın;
- Sindirim sisteminde bakteri ve amiplerin büyümesini engelleyebilen bir antiseptik görevi görür.
Ek olarak, nane, bileşiminde bir balgam söktürücü ve dekonjestan etkiye sahip olan askorbik asit, mentol ve tinol içerdiğinden soğuk algınlığı ve grip tedavisinde yardımcı olmaya hizmet eder.
Nane çayı içmek genellikle tüm organizmanın işleyişini iyileştirir, çocuk veya domuz eti gibi et yemeklerinde baharat olarak ve ayrıca aromalı çorbalarda ve hatta limon veya ananas gibi meyve sularında kullanılabilir.
Nane farklı sunumlarda nasıl kullanılır?
Nanenin faydaları şu şekilde kullanılabilir:
- Yiyecekleri baharatlamak ve çay yapmak için kurutulmuş yapraklar veya özler. Nane çayı yapmak için bazı tariflere göz atın.
- Aromaterapi veya rahatlatıcı ve canlandırıcı masajlar olarak uçucu yağ;
- Günlük tüketim için daha konsantre formda kapsüller;
- Ciltte canlandırıcı ve antiseptik etkileriyle katkıda bulunan kozmetikler;
Her durumda kullanılan dozaj, ambalaj etiketinde veya üreticinin talimat kutusunda belirtilen forma ve ürüne bağlıdır ve kullanımla ilgili şüphe durumunda önce doktora danışın.
Nane, sağlıklı gıda mağazalarından, eczanelerden veya serbest pazarlardan satın alınabilir ve ayrıca evdeki saksıda yetiştirilebilmesi için bir bahçe mağazasından bir fide satın almak da mümkündür.
Kim kullanmamalı
Nane oluşturan mentol, nefes darlığı ve boğulmaya neden olabileceğinden, şiddetli reflü veya hiatus hernisi olan kişilerde hamileler, emziren kadınlar ve 5 yaş altı çocuklar dışında naneden kaçınılmalıdır.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve nanenin faydalarına göz atın ve bu bitki ile tariflerin nasıl hazırlanacağını öğrenin: