İçerik
En iyi kilo verme sonuçlarını elde etmek için Hibiscus kapsülleri günde 1 ila 2 kez alınmalıdır. Hibiskusun tıbbi kısmı, çay şeklinde veya kapsül halinde tüketilebilen ve sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde ve bazı süpermarketlerde satın alınabilen kurutulmuş çiçektir. Tercih ederseniz, ebegümeci çayı nasıl hazırlayacağınıza bakın.
Bununla birlikte, bitkiyi kullanmanın en iyi yolu, bitkinin tam dozunun yutulmasını sağlayarak tedaviyi ayarlamayı kolaylaştırdığı için kapsül şeklindedir. Toksik doz çok yüksek olmasına ve bu nedenle bu takviyeyi kullanma riski düşük olmasına rağmen, kilo vermek için ebegümeci kullanmadan önce her zaman bir şifalı bitki uzmanına danışmanız önerilir.
Bu bitkinin bilimsel adı Hibiscus sabdariffa, popüler olarak ebegümeci, caruru-ekşi, sirke veya bamya-mor olarak bilinir. Kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra yüksek tansiyon, kolesterol, karaciğer hastalığı, şeker hastalığı ve erken yaşlanmanın önlenmesinde de yaygın olarak kullanılmaktadır.
Hibiscus kapsülleri nasıl alınır
Birkaç araştırmaya göre, özüt içindeki bileşiklerin, özellikle antosiyaninlerin konsantrasyonuna bağlı olarak ideal hibiskus dozu günde 500 ila 1000 mg'dır. Bu nedenle şunları almanız önerilir:
- Hibiscus% 1: 1000 mg veya günde iki kez 500 mg;
- Hibiscus% 2: günde 500 mg.
Bununla birlikte, her zaman bir bitki uzmanına danışmanız veya hibiskus kapsüllerinin ambalajındaki talimatları okumanız tavsiye edilir.
Ebegümeci neden kilo vermenize yardımcı olur?
Hibiscus, antosiyaninler, fenoller ve flavonoidler gibi kilo vermeye yardımcı olan birkaç bileşen içerir. Bu bileşenler, lipid metabolizmasına dahil olan genlerin düzenlenmesine yardımcı olur ve ayrıca adiposit hipertrofisini önleyerek yağ hücrelerinin boyutunu azaltır.
Hibiskus, kilo vermenize yardımcı olmanın yanı sıra, trigliseritleri ve kan kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olur. Ayrıca antioksidanlar açısından çok zengindir ve bu nedenle erken hücre yaşlanmasını önleyerek serbest radikallerle savaşır.
Olası yan etkiler
Hibiscus kapsülleri, özellikle belirtilenden daha yüksek dozlarda yutulursa mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı ve ishale neden olabilir. Hibiskus çiçeğinin güvenli kullanımını sağlamak için günde 2 gramdan fazla hibiskus kapsülü tüketmekten kaçınmalısınız.
Kontrendikasyonlar
Kapsül ebegümeci, kalp hastalığı, düşük tansiyon, hamile veya emziren kadınlar için kontrendikedir. Ayrıca antikoagülan alırken de kaçınılmalıdır.
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi
Kaynakça>
- SAĞLIK DERGİSİ ODAKTA. Hibiscus ve kilo verme süreci: bir literatür incelemesi. 2015. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 27 Mart 2020
- CUNHA, Jersica M .; et al. Hibiscus'un (sabdariffa hibiscus) kilo kaybı üzerindeki etkileri. Univiçosa Bilimsel Dergisi. Cilt 8, n. 1. 657-661, 2016
- MUAYENE ETMEK. Ebegümeci sabdariffa. Uygun: . Erişim tarihi 27 Mart 2020