İçerik
Lupus durumunda beslenme, vücudun iltihaplanmasını kontrol etmeye yardımcı olduğu, aşırı yorgunluk, eklem ağrısı, saç dökülmesi, kardiyovasküler problemler ve cilt lekeleri gibi yaygın semptomları hafiflettiği için tedavinin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle ideal olan, lupustan muzdarip olanların diyetlerini uyarlamak için beslenme uzmanından randevu almalarıdır.
Ek olarak, uyarlanmış bir diyete sahip olmak, lupuslu insanlar için en büyük zorluklardan biri olan kolesterol seviyelerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olur. Bunun için, bağırsakları sağlıklı tutmaya ve kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olduklarından, çeşitli, renkli ve lif bakımından zengin çiğ meyve ve sebzeler yemenin yanı sıra doğal yoğurt veya kefir gibi probiyotiklere bahis oynamak önemlidir. Yiyeceklerle kolesterolü kontrol etmek için tüm ipuçlarına göz atın.
Lupus için ana beslenme ipuçlarını içeren beslenme uzmanımızın videosunu izleyin:
Lupus için temel fonksiyonel bileşenler
Lupus durumunda işlevsel kabul edilen, yani vücut üzerinde etkisi olan ve iltihabı azaltmaya ve hastalığı kontrol etmeye yardımcı olan bazı maddeler ve çeşniler vardır. Bunlar şunları içerir:
Bileşen | Bu ne için | Aktif madde |
Zerdeçal | Cildi güneş ışığından korur. | Kurkumin |
kırmızı biber | Dolaşımı iyileştirir ve ağrıyı dindirir. | Kapsaisin |
Zencefil | Eklemler için iltihap önleyici etkiye sahiptir. | Gingerol |
Kimyon | Karaciğer detoksifikasyonuna katkıda bulunur. | Anethole |
Fesleğen | Kas ağrısını azaltır. | Ursolik asit |
Sarımsak | Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. | Alicina |
Nar | Ateroskleroz ve kalp hastalığına karşı koruma. | Ellagik asit |
Lupus durumunda diyete dahil edilecek diğer önemli yiyecekler: yulaf, soğan, brokoli, karnabahar, lahana, keten tohumu pancarı, domates, üzüm, avokado, limon, havuç, salatalık, lahana, mercimek ve filizlenmiş tür olabilir. yonca.
Bu bileşenler, ideal olarak her ana öğünde bu bileşenlerden en az birini içerecek şekilde günlük diyete eklenmelidir.
İltihapla savaşmaya yardımcı olan ve lupus durumunda kullanılabilecek yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine bakın.
Lupus için hangi takviyeleri alınmalı
Gıdaya ek olarak, beslenme uzmanı tarafından hastalığı kontrol etmek için gösterilebilecek bazı takviyeler de vardır, bunlardan en yaygın olanları D vitamini ve balık yağıdır ve dozu, her kişinin özellikleri ve sunulan semptomlar.
Lupus için anti-enflamatuar menü örneği
Lupus durumunda diyet her zaman her bir kişinin bireysel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır, ancak örneğin bir günlük bir menü şöyle olabilir:
- Kahvaltı: 1 cm zencefilli aserola suyu ve 1 bardak yulaf kepekli sade yoğurt.
- Sabah ortası: Bir fincan yeşil çay eşliğinde 1 dilim beyaz peynir ve avokado ile 1 tost.
- Öğle yemeği: kahverengi pirinç, fasulye, 1 ızgara tavuk göğsü biftek, domatesli yeşil yapraklı salata ve tatlı olarak 3 kare (30 gr) bitter çikolata.
- Öğleden sonra atıştırmalığı: Badem ve inek sütü ile 30 gr mısır gevreği veya pirinç veya yulaf içeceği.
- Akşam yemeği: sarımsaklı balkabağı kreması ve 1 dilim kepekli ekmek.
- Akşam yemeği: 250 gr yulaf ezmesi veya 1 sade yoğurt.
Bu öneri, antienflamatuvar özelliklere sahip fonksiyonel bir antioksidan diyet ve cildi güneşin zararlı etkilerinden koruyan, sadece tedavide kullanılan ilaçların yan etkilerini en aza indirmeye değil, aynı zamanda başka bir sabit ağırlığı korumaya yardımcı olan besinler. Lupusu kontrol altında tutmak için önemli bir faktör.