İçerik
İkizlerin hamileliği sırasında hamile kadının tek bir bebeğin hamileliğine benzer şekilde dengeli beslenme, doğru egzersiz yapma ve bol sıvı içme gibi bazı önlemler alması gerekir. Bununla birlikte, hamile kadın iki bebek taşıdığı ve örneğin preeklampsi veya erken doğum gibi komplikasyon riski daha fazla olduğu için bu bakımın güçlendirilmesi gerekir.
Bu nedenle ikizlerin gebeliklerinde daha çok doğum öncesi konsültasyon yapılması ve doğum uzmanının bebeklerin büyüme ve gelişimini izleyebilmesi, sağlıklarını izleyebilmesi, sorunları erken belirleyebilmesi ve gerekirse tedavi alabilmesi için daha çok muayene yapılması çok önemlidir. .
Gıda bakımı
İkizlerin hamileliği sırasında hamile kadın maksimum 20 kg almalı ve aşağıdakileri içeren sağlıklı bir diyet yemelidir:
- Kabızlığı önlemek ve daha fazla miktarda vitamin ve mineral almak için meyve, sebze ve tam tahıl tüketimini artırın;
- Folik asit bebekte spina bifida gibi ciddi hastalıkların gelişmesini engellediği için pişmiş tavuk veya hindi karaciğeri, bira mayası, fasulye ve mercimek gibi folik asit yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini artırın;
- Örneğin bebeğin beyninin gelişimine yardımcı oldukları için somon, sardalya, chia tohumu, keten tohumu ve kuruyemiş gibi omega 3 bakımından zengin yiyeceklerin tüketimini artırın;
- Kurabiye, cips ve meşrubat gibi yiyeceklerden kaçınarak, taze meyve, az yağlı yoğurt veya beyaz peynirli veya az yağlı jambonlu sandviçlerden oluşan sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın;
- Anemi riski arttıkça yağsız kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye gibi demir bazlı gıdaların tüketimini artırın.
Bu, ikizleri olan hamile kadının çok daha fazla yemek yemesi veya sadece bir bebeğe hamileymiş gibi iki kat fazla kilo alması gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan sağlıklı beslenmek, sağlığınız ve bebeğiniz için gerekli tüm besinleri sağlamaktır.
Daha fazla bilgi için: Hamilelik sırasında beslenme ve Hamilelik sırasında kaç kilo alabilirim?
Fiziksel aktiviteye özen gösterin
İkizlerin hamileliğinde olduğu gibi sadece bir bebeğin hamileliğinde de, kilo kontrolü, işi kolaylaştırma gibi pek çok faydası olduğu için, doğum uzmanı ve bir beden eğitimcinin rehberliğinde yürüme, yüzme, yoga, pilates veya su aerobiği gibi fiziksel egzersizler önerilmektedir. anne ve bebeklerin sağlığını geliştirmeye ek olarak doğum ve iyileşmeye yardım.
Ancak bazı durumlarda kadın doğum uzmanı, hamile kadının ve bebeklerin sağlık durumuna göre fiziksel aktivitede azalma veya yasak olduğunu gösterebilir. Ek olarak, dinlenme, fetüslerin büyümesini teşvik etmek ve erken doğum gibi komplikasyon riskini azaltmak için de belirtilebilir.
Daha fazla bilgi için bkz: Hamilelik için fiziksel aktivite
İkizlerin hamileliği sırasında diğer bakım
İkizleri olan hamile kadınlar, yüksek tansiyon, idrarda protein varlığı ve vücutta şişme ve erken doğum ile karakterize preeklampsi gelişme riski daha yüksektir, bu nedenle bu komplikasyonları önleyebilecek bazı önlemler şunları içerir:
- Kan basıncını düzenli olarak ölçün, tuz oranı düşük bir diyet yapın, günde 2 ila 3 litre su için ve kadın doğum uzmanı tarafından belirtilen geri kalanlara uyun;
- Basıncı düşürmek için doğum uzmanı tarafından reçete edilen ilaçları alın;
- Dikkatli olun ve 140 x 90 mmHg'ye eşit veya daha yüksek kan basıncı ve ani kilo alımı gibi preeklampsi semptomlarını nasıl belirleyeceğinizi öğrenin. Daha fazla bilgi için: Preeklampsi semptomları;
- Dikkatli olun ve erken doğum belirtilerini, 10 dakikadan daha kısa aralıklarla uterus kasılmaları ve 20 ila 37. gebelik haftası arasında meydana gelen jelatinimsi akıntı olarak tanımlamayı öğrenin. Daha fazlasını okuyun: Erken doğum belirtileri.
Erken doğumdan kaçınmak için kadın doğum uzmanı, hamile kadının ve bebeklerin sağlığına göre 28. gebelik haftasından itibaren kortikosteroid ilaçların veya oksitosin antagonistlerinin kullanımını da reçete edebilir.
Ne zaman doğarlar ve ikizler nasıl doğar
İkizler genellikle yaklaşık 36. gebelik haftasında, üçüzler genellikle 34. haftada ve dördüzler 31. haftada doğarlar. En uygun doğum, zorunlu normal doğum veya sezaryen olmadan, kadın ve doktorun hemfikir olduğu doğumdur.
İnsancıllaştırılmış bir doğumda ikizlerin vajinal yolla doğması, bebeklerden biri takılı olmasa bile mümkündür, ancak bazen güvenlik nedeniyle anne ve bebeklerin hayatını korumak için sezaryen endikedir ve bu nedenle en çok tavsiye edilir. bu konuda doktorla konuşmak ve birlikte bir sonuca varmaktır.
İkizlerle hamilelik sırasında izlenecek diğer işaretlere bakın: Hamilelik sırasında uyarı işaretleri.