İçerik
Bitter çikolata yemek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir çünkü bitter çikolatadaki kakao, vücudun nitrik oksit adı verilen bir madde üretmesine yardımcı olan ve kanın akmasına neden olan kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan antioksidanlar olan flavonoidlere sahiptir. yüksek tansiyonu düşüren kan damarları tarafından daha iyi.
Bitter çikolata,% 65 ile% 80 arasında kakao içeren ve buna ek olarak daha az şeker ve yağ içeren bir çikolata olduğundan daha fazla sağlık yararı sağlar. Bu çikolatanın bir karesine denk gelen 6 gr bitter çikolatayı, tercihen yemekten sonra tüketmeniz önerilir.
Bitter çikolatanın diğer faydaları, merkezi sinir sistemini uyarmak, daha uyanık olmak ve iyi olma hissi vermeye yardımcı olan bir hormon olan serotonin salınımını artırmaya yardımcı olmak olabilir.
Çikolata besin bilgileri
Bileşenler | 100 gr çikolata başına miktar |
Enerji | 546 kalori |
Proteinler | 4,9 g |
Yağlar | 31 g |
Karbonhidrat | 61 g |
Lifler | 7 g |
Kafein | 43 mg |
Çikolata, ancak önerilen miktarlarda tüketildiğinde sağlık açısından faydası olan bir besindir, çünkü fazla tüketildiğinde çok fazla kalori ve yağ içerdiğinden sağlığa zarar verebilir.
Aşağıdaki videoda çikolatanın diğer faydalarına göz atın: