İçerik
Stres, çok fazla iş talebi, yoğun trafik, boş zaman için zamanın olmaması ve hatta ailede bazı hastalıkların ortaya çıkması gibi günlük endişelerden kaynaklanabilir.
Stresli durumlar her zaman olur, ancak yalnızca çok fazla olduğunda veya bunları çözemediğinizde strese neden olur, vücutta gerilime ve her zaman uyanık olma ihtiyacına neden olur.
13 ana stres nedeni
Stresin ana nedenleri, aşağıdakiler gibi kaygıya neden olabilecek durumlarla ilgilidir:
- Yeni iş veya aşırı iş talepleri;
- Bir iş kaybı;
- Sosyal onay arzusu;
- Boş zaman için zamanın olmaması;
- İşyerinde ve aile içinde yoğun rekabet;
- Kazalar ve trafik sıkışıklığı nedeniyle trafikte çok zaman kaybedersiniz;
- Ödenecek faturalarla aşırı endişe;
- Borçları biriktirmek;
- Kronik hastalıklar;
- Saldırı, adam kaçırma, tecavüz, kaza gibi korkular;
- Rahatsızlık hissetmek, soğuk veya sıcak, uygunsuz giysiler;
- Kaygı;
- Kendine güvensiz.
Bu durumlar beyni harekete geçirir ve kişiyi her zaman tetikte olma durumuna götüren adrenalin ve kortizol gibi hormonların salgılanmasını, hızlı kalp atışı, göğüste ağrı hissi veya boğazda yumru, nefes darlığı, titreme gibi fiziksel belirtilere neden olur. , soğuk ter ve yoğun sinirlilik.
Bu nedenle, stresle mücadele etmenin yollarını aramazsanız, semptomlar kötüleşebilir, depresyon, yüksek tansiyon, ciltte iltihaplanma veya mide ülseri gibi bazı hastalıklara neden olabilir veya kötüleşebilir.
Duygusal nedenleri olabilecek hastalıklar hakkında bilgi edinin.
Stres nasıl tedavi edilir
Bu sorunu tedavi etmek için, biriyle konuşmak, tatile çıkmak, seyahat etmek veya fiziksel aktiviteler yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmanın yanı sıra strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışılması önerilir.
Bazı doğal tarifler, örneğin papatya veya kediotu çayları gibi endişe ve halsizlik hissini azaltmaya da yardımcı olabilir. Videoda stresle savaşmak için doğal tariflerle ilgili bazı ipuçlarına göz atın:
Semptomlar daha yoğun olduğunda, kişisel farkındalık kazanmaya ve stresi kontrol etmek için stratejiler geliştirmeye yardımcı olan veya pratisyen hekim veya psikiyatrist tarafından reçete edilen anksiyolitik ilaçlar alan psikoterapi önerilir.
Stresten kurtulma adımları hakkında daha fazlasını görün.