İçerik
Asetilkolini artırmaya yardımcı olan yiyecekler, kas kasılmasını, ezberleme ve dikkat etme yeteneğini iyileştirmek için önemlidir ve bu nedenle, her zaman evli hisseden veya ezberleme ve öğrenmede zorluk çeken kişiler için önemlidir.
Ek olarak, asetilkolin hafıza kapasitesini geliştirme işlevine sahip olduğundan, asetilkolin açısından zengin besinler, örneğin Alzheimer Hastalığının gelişimini önlemeye yardımcı olabilir.
Asetilkolin yönünden zengin yiyeceklerin listesi
Asetilkolin açısından zengin bazı yiyecekler şunları içerir:
- Yumurta;
- Süt, süzme peynir;
- Mayalar;
- Pişmiş tavuk karaciğeri;
- Ay çekirdeği;
- Mantarlar;
- Pekan cevizi, fıstık;
- Somon.
Bu besinler asetilkolini artırır çünkü vücutta asetilkolin üretmek için kullanılan maddeler olan kolin ve B5 vitamini içerirler.
Asetilkolin açısından zengin besinler Alzheimer'ı önler
Asetilkolin, beyin hücreleri arasındaki iletişimi kolaylaştıran bir maddedir ve bu nedenle iletişim eksik olduğunda başarısız olur ve Alzheimer hastalığının semptomlarından bazıları olan ezberleme ve öğrenmede zorluklar ortaya çıkar.
Bu nedenle, beyni uyarmak ve günde 8 saat uyumak için egzersiz yapmanın yanı sıra asetilkolini artıran yiyeceklerle diyetin zenginleştirilmesi, Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.
Alzheimer'ı önlemenin diğer yollarını görün: Alzheimer'ı önlemek için 6 ipucu.