İçerik
Bebekler için demir içeren yiyeceklerin yerleştirilmesi çok önemlidir, çünkü bebek sadece emzirmeyi bırakıp 6 aylıkken beslenmeye başladığında, doğal demir rezervleri zaten tükenmiştir, bu nedenle çeşitlendirilmiş beslemeye başlarken bebeğin yemesi gerekir:
- Pişmiş kırmızı mercimek: 100 g yiyecek başına 2,44 mg Fe;
- Maydanoz: 100 gr yiyecek başına 3,1 mg Fe;
- Pişmiş yumurta sarısı: 100 g yiyecek başına 4,85 mg Fe;
- Tatlı patatesler: 100 gr yiyecek başına 1.38 mg Fe;
- Fransız sarımsağı 100 gr yeme başına 0.7 mg Fe;
- Yağsız dana eti: 100 g yiyecek başına 2,4 mg Fe
- Tavuk: 100 g yem başına 2 mg Fe;
- Yağsız kuzu: 100 g yem başına 2,2 mg Fe
- Kırmızı fasulye suyu: 100 g yiyecek başına 7,1 mg Fe;
- Papaya: 100 g yiyecek başına 0,8 mg Fe;
- Sarı şeftali: 100 gr yeme 2.13 mg Fe;
- Su teresi: 100 gr yiyecek başına 2,6 mg Fe.
Bebek Demir İhtiyacı (RDA)
Bebeğin demir ihtiyacı 6 aylıkken çarpıcı biçimde artar,
- 0-6 aylık bebekler: 0.27 mg
- 7-12 aylık bebekler: 11 mg
Bebeğin günlük demir ihtiyacına ulaşmak ve sağlamak ancak demir açısından zengin diyetle mümkündür, ancak demir eksikliğini önlemek için damlalar halinde demir takviyesi verilmesi yaygındır.
Bebeğin demir ihtiyacı 6 aylıkken çok artar, çünkü 0-6 ay arasında anne sütü, doğal bir demir rezervine sahip olduğu için günde yaklaşık 0.27 mg demir ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. yaşamın bu aşaması için, ancak ilk yıla kadar altı aylıkken, yoğun gelişimi günde çok daha fazla miktarda 11 mg demir gerektirir. Yani 6. ayda veya diyetinizi çeşitlendirmeye başladığınızda; Çocuk doktorlarının demir takviyesi yazması yaygındır.
Bebek Demir Emilimini Nasıl Artırırsınız?
Sebze kremasına veya bebek çorbasına bir çorba kaşığı portakal suyunun eklenmesi, sebzelerde bulunan demirin daha fazla emilmesine izin verecektir; bu, büyük miktarlarda olmasına rağmen, emilimi yalnızca askorbik asit varlığında mümkündür. Hayvansal gıdalardaki (yumurta sarısı, et) bulunan demirin emilmesi için hiçbir şeye ihtiyacı yoktur, ancak bebeğe günde 20 g'dan fazla et verilmesi tavsiye edilmez ve bu nedenle büyük miktarda hayvansal demir verilmesi mümkün değildir. .
Kullanışlı bağlantılar
- Bebeğin mide kapasitesi;
- 0 ila 12 aylık bebek beslemesi.