İçerik
Mide ekşimesini önlemek için bir diyette alkolden, çikolata veya kahve gibi kafeinli gıdalardan ve hatta siyah çaydan kaçınılması önerilir.
Mide ekşimesini önlemek için beslenme, hamilelik sırasında da endike olabilir çünkü bu, hamile kadınlarda çok yaygın bir rahatsızlıktır.
Mide Ekşimesini İyileştiren Gıdalar
Mide ekşimesini önlemek ve iyileştirmek için beslenme şunlara dayanmalıdır:
- Gün boyunca pişmiş meyve ve sebzeler gibi küçük, kolay sindirilebilir öğünler yiyin;
- Lazanya, makarna veya pizza gibi çok yağlı yiyecekler yemekten kaçının;
- Yemek sırasında sıvı içmekten kaçının. Su, mide ekşimesine neden olan yiyeceklerin mideden geri dönüşünü kolaylaştırabilir,
- Özellikle geceleri uyumadan önce çorba yemekten kaçının;
Kilonuzu kontrol altında tutmak, hatta aşırı kiloluysanız kilo vermek, mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olur çünkü karın yağının midenize uyguladığı basıncı azaltır, midenin yiyecek içeriğini ve mide asidinin midenizi midenize doğru terk etmesini engeller. yemek borusu, mide ekşimesine neden olur.
Mide Ekşimesine Neden Olan Gıdalar
Yağ içeriği yüksek yiyecekler mide ekşimesine neden olur ve mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü ile hastanın diyetinden çıkarılmalıdır. Mide ekşimesine neden olan bazıları şunlardır:
- Coxinha, pastel veya diğer kızarmış yiyecekler
- Salata veya ekmeğe yağ veya tereyağı veya lor gibi ilave edilen yağlar;
- Sosis, jambon, salam, salam veya herhangi bir sosis;
- Picanha gibi yağlı etler ve hatta somon veya morina gibi balıklar;
- Biber, baharat ve çok baharatlı yiyecekler.
Bu yiyecekler, mide ekşimesi ve reflü olasılığını artırdığı için diyetten çıkarılmalıdır.
Bebeklerde uyku sırasında mide ekşimesini ve hatta reflüyü önlemek için çok pratik bir başka ipucu, yatağın başına yaklaşık 7 cm yüksekliğinde bir tahta parçası yerleştirmektir, böylece eğim mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine izin vermez. .