İçerik
Diyabeti etkin bir şekilde kontrol altına almak için, sağlıklı ve doğal beslenme alışkanlıklarını sürdürmenin yanı sıra sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzında bir değişikliğe uğramak gerekir.
Ayrıca ilaç tedavisi, insülin ve kan şekeri düzeylerinin izlenmesini içerebilecek tedavi ile ilgili tüm tıbbi endikasyonların doğru zamanlarda ve belirtilen şekilde yapılması çok önemlidir.
Aç karnına 130 mg / dl'nin altında ve yemeklerden sonra 180 mg / dl'nin altında tutarak diyabetin kontrolüne yardımcı olacak bazı ipuçları şunlar olabilir:
1. Kan şekeri değerlerini kaydedin
Glikometre ile yemeklerden önce ve sonra doğrulanan glikoz değerlerinin bir kağıda kaydedilmesi, hangi yiyeceklerin risk oluşturmadan tüketilebileceğinin ve hangilerinin kaçınılması gerektiğinin gözlemlenmesine yardımcı olabilir ve böylece tedaviyi etkili olacak ve azaltacak şekilde ayarlayabilir. Kontrolsüz diyabetin sağlığa getirebileceği riskler.
2. Belirli meyvelerin tek başına tüketimini azaltın
Trabzon hurması, incir, kızıl meyveler, papaya ve kuru meyveler gibi karbonhidrat oranı yüksek meyveler tüketmek glisemik artış olasılığını artırarak diyabeti düzene sokabilir ve bu nedenle lif bakımından daha zengin meyveler tüketilmesi tavsiye edilir. çilek, kavun ve avokado gibi. Şeker hastaları için önerilen meyve listesine göz atın.
3. Tatlı tüketiminden kaçının
Tatlılar kan şekerini yükseltebilir çünkü bunlar hızlı emilen gıdalar olduğundan, diyabeti düzensizleştirir ve hastalık komplikasyonları riskini artırır. Bu şekilde, mümkün olduğunda tatlı yemekten kaçınılması veya ne zaman yenmesi gerektiği, yani tuzlu bir yemekten sonra tavsiye edilir.
4. Alkol tüketimini azaltın
Aşırı alkol tüketimi, kan şekerinin düzenlenmesinden sorumlu olan ve bu durumda alkolü de metabolize edecek olan karaciğer aşırı yüklenmesi nedeniyle şeker hastalarında hipoglisemi veya hiperglisemiye yol açabilir. Diyabetiklerin tüketmesi için güvenli alkol miktarının ne olduğunu görün.
5. 3 saatten fazla yemek yemeden gitmeyin
Diyabet hastası yemek yemeden 3 saatten fazla zaman geçirdiğinde, büyük bir düzensizlik olasılığı vardır ve hipoglisemi meydana gelebilir, bu da bilinç kaybına ve daha şiddetli vakalarda komaya neden olabilir. Hipogliseminin diğer semptomlarını görün ve nasıl tanımlanacağını öğrenin.
6. İdeal kiloyu koruyun
Yaş, cinsiyet ve boy için ideal kiloyu korumak, vücut kitle indeksi (BMI) 25 kg / m² veya daha fazla olan diyabetli ve fazla kilolu veya obez kişiler olarak kan şekerini etkin bir şekilde düzenleyebilmek için çok önemlidir. , kalp hastalığı ve felç için daha fazla risk altında olmasının yanı sıra, insülin tarafından glikoz alımının azalması nedeniyle bozulmuş glisemik kontrol olabilir.
7. Sigara kullanımını ortadan kaldırın
Sigaranın ana bileşeni olan nikotin, kan şekeri seviyelerine müdahale ederek diyabeti kontrol etmeyi zorlaştırabilir.Ayrıca sigara kullanımının ortadan kaldırılması veya azaltılması sağlık açısından pek çok fayda sağlayabilir çünkü nikotin vücuttan atıldığında , retinopati, kalp hastalığı ve beyin hasarı, sigara ile ilişkili tüm diyabet komplikasyonları riskini azaltır. Ev ilaçlarına bir göz atın sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
8. Kan basıncını kontrol edin
Kan basıncı ve diyabet yakından bağlantılıdır, çünkü yıllar geçtikçe diyabet vücudun arterlerini sertleştirir ve eğer kan basıncı kontrol edilmezse, yüksek tansiyon gelişme şansı artabilir ve bu da olasılığı artırır. inme.
9. Bazı ilaç türlerinden kaçının
Potansiyel olarak pankreasa zarar verebilecek ilaçlar, bu organ tarafından üretilen insülin düzeylerini düzensizleştirir. Bu, şekerin hücrelere taşınmasını engelleyerek kan dolaşımında kalmasına ve diyabetin kontrolsüz olmasına neden olur.
Bu nedenle aşağıdaki ilaçlardan kaçınılmalıdır:
- Amoksisilin;
- Clavulanate;
- Chlorpromazine;
- Azitromisin;
- Isoniazid;
- Parasetamol;
- Kodein;
- Mesalazine;
- Simvastatin;
- Furosemide;
- Analapril;
- Metildopa;
- Amiodarone;
- Azatioprin:
- Lamivudine;
- Losartana.
Bu nedenle, bu ilaçları içeren herhangi bir tedavinin yapılması gerekiyorsa, sorumlu doktorun diyabeti, kontrol edilip edilmediğini ve kişinin bu durumla kaç yaşında yaşadığını bilmesi gerekir, böylece gerçekten güvenli olup olmadığı değerlendirilebilir ilaçlardan yararlanın.
10. Düzenli fiziksel aktivite yapın
Düzenli fiziksel egzersiz diyabetin kontrol edilmesine yardımcı olur çünkü kan yağ seviyelerini düşürür, kiloyu kontrol eder, kan dolaşımını iyileştirir ve hatta kalbin kanı daha uygun şekilde pompalamasına yardımcı olur.
Hipoglisemi nasıl kontrol edilir
Kan şekerinin aşırı derecede düştüğü, 70 mg / dl'nin altına düştüğü zaman ortaya çıkan hipoglisemiyi kontrol altına almak için kişiye örneğin şekerli su veya bir bardak portakal suyu verilmesi gerekir. Bu besinler şekerin yükselmesini sağlar ve kişi kendini daha iyi hisseder. Hipoglisemi vakalarında başka neler yapılabileceğini anlayın.
Hiperglisemi nasıl kontrol edilir
Kandaki fazla şeker olan hiperglisemiyi kontrol altına almak için kandaki şeker miktarını düzenlemek için doktorun gösterdiği ilacı kişiye vermek gerekir. Yine de kek, meşrubat, puding veya dondurma gibi tatlıları gıdalardan azaltarak veya çıkararak kan şekerinin tekrar yükselmesini önlemek ve yemek sonrası yürüyüş gibi fiziksel aktivite yapmak tavsiye edilmektedir. Hiperglisemi ortaya çıkarsa ne yapılması gerektiğini bilin.
Beslenme uzmanı Tatiana Zanin, aşağıdaki videoda diyabeti kontrol altına almak için diyetin nasıl yapılabileceğini daha iyi yorumluyor:
Oluşturan: Tua Saúde Yayın Ekibi
Kaynakça>
- Sigara içmek, komorbiditeler ve sağlık zararları . 2011. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- KOLEKTİF BİLİM VE SAĞLIK. Birinci basamak sağlık hizmetlerinde diyabet hakkında bilgi ve yaşlıların öz bakımına yönelik tutum. 2019. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- ADA. Diyabette Tıbbi Bakım Standartları. 2009. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- SAĞLIK BAKANLIĞI. Arteriyel hipertansiyon ve diabetes mellitus el kitabı. 2001. Şurada bulunabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- SAĞLIK BAKANLIĞI. Kronik Hastalığı Diyabet Mellituslu Kişilerin Bakımına Yönelik Stratejiler. 2013. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- SAĞLIK BAKANLIĞI. Klinik Protokol ve Tedavi Yönergeleri Tip 1 Diabetes Mellitus. 2019. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- BREZİLYA ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLOJİ ARŞİVLERİ. Metabolizma için düzenleyici bir merkez olarak yağ dokusu. 2006. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020
- BREZİLYA ENDOKRİNOLOJİ VE METABOLOJİ ARŞİVLERİ. Obezite: beslenme alışkanlıkları, fiziksel hareketsizlik ve insülin direnci. 2013. Şuradan ulaşılabilir :. Erişim tarihi 02 Ekim 2020